당뇨 예방 도움 음식, 혈당 지수 낮은 식품은?

당뇨 예방 도움 음식, 혈당 지수 낮은 식품은?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요거트는 혈당 지수가 낮은 음식입니다.

 

혈당지수가 낮은 음식은 혈당 수치를 더 느리게 상승시키게 되는데요.

혈당이 높은 당뇨 환자에게 좋은 음식입니다.

 

무설탕 요거트에 견과류를 넣어서 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귀리는 단백질, 지방, 탄수화물이 혼합된 균형잡힌 음식입니다.

섬유질은 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

요거트에 귀리를 넣어 섭취해도 좋습니다.

당뇨 예방 도움 음식에 대해서 전해드렸습니다.