점점 더워지는 날씨에 수분 보충 도움 음식은?

점점 더워지는 날씨에 수분 보충 도움 음식은?

 

 

 

 

 

5월에도 날씨는 더워지고 여름이 가까워지고 있는데요.

땀을 너무 많이 흘리면 수분과 전해질이 빠져나가게 됩니다.

 

수분과 영양소를 적절하게 보충하지 않으면 탈진 증상이 나타날 수 있는데요.

수분 보충 도움 음식을 전해드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

참외에는 수분 함량이 놎고 갈증 해소에 도움이 됩니다.

 

참외에 함유하고 있는 포도당과 과당은 몸의 흡수가 빨라

피로회복에 좋고 엽산은 빈혈 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오이는 수분 함량이 높은 음식입니다.

 

깨끗이 씻어 껌질 채 먹으면

비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다.

 

수분 보충 도움 음식 2가지를 전해드렸습니다.