장 건강 도움 음식 알아보기

장 건강 도움 음식 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

장이 건강해야 신진대사를 원활하게 하고

체중, 면역체계, 식욕 등에 긍정적인 영향을 주게 됩니다.

 

장 건강에 도움이 되는 음식을 전해드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유익균인 프로바이오틱스를 함유한 요거트는 장 건강에 도움이 됩니다.

설탕이 적은 플레인 요거트에 견과류를 넣어 섭취하면 좋습니다.

 

양파, 마늘에는 식이섬유인 이눌린 성분을 함유하고 있습니다.

장 건강에 도움이 되는 음식입니다.

 

바나나에도 이눌린 성분을 함유하고 있어 장 건강에 도움이 됩니다.