파프리카 효능, 건강에 도움이 되는 채소

파프리카 효능, 건강에 도움이 되는 채소

 

 

 

 

건강에 도움이 되는 채소,

파프리카 효능에 대해서 전해드립니다.

 

풍부한 비타민을 함유하고 있어서 파프리카는 하루 1/2개만 먹어도

하루 비타민C 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다.

 

파프리카는 빨간색, 초록색, 주황색, 노란색이 있습니다.

색깔에 따라서 효능도 다릅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

빨간색 파프리카에 함유되어 있는 라이코펜은

유해산소 생성을 억제하고 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

초록색 파프리카는 철분, 무기질이 풍부해서 빈혈 예방에 좋습니다.

주활 파프리카는 비타민C, 철분, 베타카로틴이 풍부해 면역력 증가에 도움이 됩니다.

 

파프리카 효능에 대해서 전해드렸습니다.