노화방지, 눈 건강에 도움이 되는 식품은?

노화방지, 눈 건강에 도움이 되는 식품은?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나이가 들면서 노화가 되는 것은 신체의 눈도 있습니다.

노화방지, 눈 건강에 도움이 되는 식품을 전해드립니다.

 

루테인 성분은 망막의 피해를 막는데 도움이 됩니다.

케일, 브로콜리, 시금치 등 녹황색 채소에 루테인은 풍부합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민A가 풍부한 당근, 달걀은 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

제아잔틴은 루테인과 비슷한 효과를 내는 식물성 화학물질입니다.

옥수수, 오렌지 등에 풍부합니다.

 

오메가3지방산이 풍부한 연어, 참치도 눈 건강에 도움이 됩니다.

노화방지, 눈 건강에 도움이 되는 식품을 전해드렸습니다.