여름철 건강 도움 음식 알아보기

여름철 건강 도움 음식 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여름철에는 다른 계절보다 땀을 많이 흘려 수분 보충에 신경을 써야 합니다.

수분 보충 및 건강에 도움이 되는 음식을 전해드립니다.

 

수박은 약 92%가 수분으로 이루어져 있으며

수분 보충 및 갈증 해소에 도움이 됩니다.

 

전해질과 탄수화물까지 보충해줘

에너지 회복에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오이는 수분 함량이 약 96%입니다.

 

칼륨, 플라보노이드 등 이뇨 작용을 촉진해서

나트륨, 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

 

오이는 식이섬유가 풍부하고 저칼로리 식품입니다.

여름철 건강 도움 음식을 전해드렸습니다.