9월 제철음식 감자 효능 및 성분은?
감자는 6월부터 9월까지 제철입니다.
감자에는 풍부한 탄수화물에 비해 단백질과 지방이 적어
에너지 생성에 큰 역활을 합니다.
당 성분이 낮고 철분과 마그네슘 등 무기물질이 풍부합니다.
비타민C, 비타민B가 풍부해 영양가도 높습니다.
감자에는 철분도 풍부해 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.
칼륨도 함유하고 있으며 나트륨 배출에 좋습니다.
혈압조절에 도움이 되는 감자입니다.
9월 제철 음식, 감자 효능에 대해서 전해드렸습니다.
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