바나나 효능, 간식으로 좋은 식품

바나나 효능, 간식으로 좋은 식품

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나는 운동할때 먹으면 좋은 과일입니다.

 

식이섬유도 풍부해서 혈당을 조절해 에너지를 효율적이면서

안정적으로 공급하고 포만감을 유지시켜줍니다.

 

바나나에는 펙틴 성분도 함유하고 있어서

장 건강에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민, 칼륨 등이 풍부해 뇌 활동을 촉진, 

경기에 집중하는데 도움이 됩니다.

 

칼륨 성분은 나트퓸 배출을 돕고 혈압 상승을 막아 혈압조절에도 좋습니다.

면역력에 도움이 되는 바나나 효능입니다.

 

바나나 효능, 간식으로 좋은 식품을 전해드렸습니다.