플레인 요거트 건강 효능 알아보기
플레인 요거트는 프로바이오틱스를 포함하고 있어
장을 활성화 시키며 장 건강에 좋습니다.
소화를 돕고 변비 예방에 도움이 됩니다.
칼슘도 다량 함유하고 있어서 뼈 건강에도 좋습니다.
심장 기능을 유지시키는데 도움이 됩니다.
칼로리가 낮고 쉽게 포만감을 주기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다.
간식으로 섭취하거나 과일과 견과류 등을 넣어
먹으면 식사 대용으로 섭취해도 좋습니다.
단백질과 비타민B2는 피부 미용에도 도움이 됩니다.
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