소화를 도와주는 음식, 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 음식

소화를 도와주는 음식, 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 음식

 

 

 

 

과식을 하거나 음식을 급하게 먹었을때

갑자기 소화가 잘 안되거나 속이 답답할때가 있습니다.

 

소화제를 먹는것도 도움이 되지만

소화를 도와주는 음식을 섭취해도 좋은데요.

 

소화를 도와주는 음식을 전해드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 무

 

무에는 디아스타아제나 페루오키시타제라는 성분이 함유가 되어 있습니다.

 

이 성분은 노폐물이 배출될 수 있게 도와주며

신체 내의 독소를 없애주어 소화를 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

 

무를 갈아 즙을 내어 섭취하면 체했거나 과식을 해서 속이 불편할때 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

2. 양배추

 

양배추에는 비타민K와 비타민U가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민들은 위장의 점막을 튼튼하고 강하게 하여 속을 편안하게 하고 위장 벽을 보호하는데 도움이 됩니다.

 

양배추즙이나 양배추를 삶아 먹어도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 매실

 

매실에는 피크르산 성분이 함유가 되어 있습니다.

피크르산 성분이 천연소화제 역활을 해 소화액을 분비하는 것을 도와줍니다.

 

위산이 너무 많이 배출되지 않도록 조절을 해주는 효능도 있습니다.

매실액을 물에 타서 마시면 섭취도 편리해 체했을때 도움이 됩니다.