체중조절에 도움이 되는 과일, 여름에 체중 관리 시작!
안녕하세요.
비엔피병원에서 전해드립니다.
체중 조절에 도움이 되는 과일!
여름철에는 다이어트를 계획하는 분들이 많습니다.
숨겨져 있던 살들을 빼기 위해서 노력하게 되는데요.
꾸준한 운동, 식단관리가 빠질 수 없습니다.
1. 바나나
바나나는 비타민A와 C가 풍부해 적당히 섭취하면 도움이 됩니다.
다이어트를 하면 먹는 양이 줄면서 장 운동 저하 및 변비가 생길 수 있습니다.
바나나에 풍부한 식이섬유와 프락토올리고당이 장내 좋은 균의 먹이가 되어
장 환경을 개선할 수 있습니다.
바나나속 과당은 혈당을 천천히 올리면서 체내에 흡수됩니다.
2. 키위
키위는 식이섬유가 풍부한 과일입니다.
키위 속 풍부한 식이섬유는 혈당 및 콜레스테롤의 흡수 지연을 돕고
체내 노폐물 배출 및 독소 제거에 도움을 줍니다.
키위에는 천연 단백질 분해 효소 액티니딘이 함유되어 있어
단백질 분해 및 흡수를 촉진합니다.
여름이 되면서 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
비타민이나 식이섬유가 풍부한 과일을 섭취하면서 운동을 지속하면
체중조절에 도움이 될것 같습니다.
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