가을 제철 음식, 영양 정보 전해드립니다.
음식은 제철음식이 맛도 있고 몸에도 좋다고 하는데요.
면역력이 쉽게 떨어지는 가을 계절~
가을 제철 음식으로 건강을 챙겨보세요.
밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등 영양소가 골고루 포함되어 있습니다.
단, 밤은 열량이 높아 많이 먹으면 체중이 증가할 수 있습니다.
리놀레산은 중성지방, LD 콜레스테롤의 수치를 낮춰 심장질환에 예방이 됩니다.
카로티노이드는 면역력 향상과 노화 방지에 도움이 됩니다.
감에는 비타민 A,B,C가 풍부해 감기와 기관지염에 도움이 됩니다.
비타민C는 감기 예방, 피부미용, 고혈압 등 성인병 예방에 도움!
타닌은 설사와 배달을 멎게 하고 모세혈관 강화를 도와줍니다.
비타민A는 눈 건강에 도움이 됩니다.
대하에는 콜레스테롤이 함유되어 있지만
콜레스테롤을 낮추는 타우린도 풍부하기 때문에 적당량을 섭취하는 것은 도움이 됩니다.
키토산, 카로틴은 몸의 면역력에 도움이 됩니다.
베타인, 아르기닌은 항산화, 면역조절 등에 도움을 주는 필수아미노산입니다.
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