시력에 도움이 되는 음식 알아볼께요.
스마트폰, PC 사용량이 점점 늘어나고 있는 시대입니다.
TV를 보는 시간도 많은데요.
시력은 평소에 관리하는 것이 중요합니다.
오늘은 시력에 도움이 되는 음식을 전해드립니다.
1. 당근
당근에는 비타민A가 함유되어 있습니다.
비타민A는 시력을 유지하는 핵심 영양소입니다.
비타민A가 부족하면 눈이 뻑뻑하고 눈꺼풀이 부어오르는 증상이 생길 수 있습니다.
당근뿐만 아니라 우유, 치즈, 고구마에도 비타민A를 섭취할 수 있습니다.
2. 녹차
녹차는 눈에 좋은 성분이 함유되어 있습니다.
씁쓸한 맛을 내는 카테킨 성분이 눈을 건강에 도움이 됩니다.
카테킨 성분은 초콜렛, 레드와인에도 풍부합니다.
3. 계란
계란에는 비타민A가 함유되어 있습니다.
비타민A는 안구 건조 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
달걀 노른자에는 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴도 포함되어 있습니다.
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