여름 제철 과일 포도효능, 고르는 방법

여름 제철 과일 포도효능, 고르는 방법

 

 

 

 

 

여름 제철 과일, 포도 효능을 전해드립니다.

포도는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방합니다.

 

포도는 칼슘, 비타민K, 마그네슘, 인 등을 함유하고 있어

뼈를 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다.

 

칼슘, 마그네슘, 인은 뼈를 구성하는 주요 성분입니다.

 

 

 

 

 

포도는 포도당, 과당 같은 단당류가 많아 피로해소에 도움이 되며

비타민C 함량이 높아 피부를 탄력 있게 만드는데 도움을 줍니다.

 

포도에는 풍부한 칼륨도 함유하고 있습니다.

노폐물을 몸 밖으로 배출시키며 이뇨작용에 도움이 됩니다.

 

포도느 탄수화물과 지방은 없지만 당류 함량이 높은 과일입니다.

과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.