저녁에 먹으면 부담이 덜 되는 음식은?
저녁을 먹어도 늦은 시간에 배고플때가 있는데요.
배달음식을 주문해서 먹을까, 말까 고민도 하게 됩니다.
오늘은 저녁에 먹으면 부담이 덜 되는 음식을 전해드립니다.
두부의 경우 칼로리가 낮으며 포만감도 좋습니다.
다른 음식에 비해 단백질 함유량이 높습니다.
두부 속철분과 레시틴 성분이 체지방을 감소시키는데 도움이 됩니다.
바나나는 지방, 나트륨을 함유하고 있지 않아서 먹어도 부담이 덜됩니다.
포만감도 좋아서 배고플때 먹으면 좋습니다.
바나나에는 마그네슘이 풍부합니다.
마그네슘은 근육을 이완시키고 긴장을 풀어주는데 도움이 됩니다.
저녁에 먹으면 부담이 덜 되는 음식, 2가지를 전해드립니다.
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