나쁜 콜레스테롤 낮추는데 도움이 되는 음식은?
콜레스테롤의 경우 좋은, 나쁜 2가지로 나눌 수 있습니다.
오늘은 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는데 도움이 되는 음식을 전해드립니다.
견과류의 경우 불포화지방산이 풍부해 몸에 나쁜 중성지방과
혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역활을 합니다.
혈관 속의 지방을 줄여 피가 잘 순환하게 돕습니다.
사과에는 식이섬유가 풍부합니다.
식이섬유가 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키고
좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관이 좁아지는 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.
단백질이 풍부한 귀리는 베타글루칸이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추게 됩니다.
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