몸 속 염증을 없애는 생활습관은?
염증은 몸의 조직이 손상을 입었을때에 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말합니다.
염증은 건강한 삶을 위해서 관리가 필요한데요.
오늘은 몸 속 염증을 없애는 생활습관에 대해서 전해드립니다.
수면이 부족하면 체중증가, 염증까지 영향을 미친다는 연구 결과도 있습니다.
저녁에는 충분한 수면은 건강에 중요합니다.
당분은 신체의 염증을 조절하는데 도움을 주는
호르몬을 분비하는 기능을 떨어트립니다.
과일과 채소를 섭취하는 것 스트레스를 해소하는 것도 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
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