관절염 예방에 좋은음식 알아보기
항산화 성분은 노화를 촉진하는 활성 산소를 억제하여 관절염 예방에 좋은데요.
브로콜리에는 다양한 비타민, 설포라판 성분이 풍부해 관절염에 좋습니다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주는 중요한 성분입니다.
비타민D가 풍부한 식재료는 버섯, 등푸른 생선, 달걀 노른자가 있습니다.
치즈, 우유에는 칼슘이 풍부한 음식입니다.
칼슘 흡수를 돕는 비타민D가 풍부한 음식과 섭취하면 좋습니다.
마늘과 양파에는 염증을 줄이는데 도움이 되어 관절염에 좋은 음식입니다.
관절염 예방에 좋은 음식을 전해드렸습니다.
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