추운 날씨에 심장보호에 도움이 되는 음식은?
기온이 내려가면 혈관이 수축되면서 혈압이 올라가 심장질환의 위험률이 높아집니다.
추운날씨에 야외활동을 할때 몸을 따뜻하게 하는것이 좋습니다.
날씨가 풀렸다가 추운날씨가 되는 요즘!
심장보호에 도움이 되는 음식을 전해드립니다.
오메가3 지방산이 풍부한 생선은 심장을 보호합니다.
고등어, 연어, 과메기 등이 있습니다.
호두, 아몬드 등 견과류에는 심장을 포함한
전반적인 신체 건강에 유익한 불포화지방산이 함유되어 있습니다.
올리브유 속 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고
심장 질환의 위험을 감소시킨다는 연구도 있습니다.
베리류는 염증을 낮추고 심혈관계에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다.
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