대전 비엔피 병원

브로콜리 건강에 도움이 되는 다양한 효능은?             브로콜리는 비타민C가 풍부한 채소입니다. 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 등의 항산화 성분도 함유하고 있습니다.유해산소로 인한 신체 산화를 예방하는데 도움이 됩니다. 브로콜리는 당뇨병이 있어도 도움이 될 수 있습니다.           설포라판 성분은 혈관을 보호하는 효소의 생산을 늘리며혈당 문제로 인한 염증으로 혈관 내벽이 손상되는 것을 막는데 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 브로콜리입니다.브로콜리 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 전해드렸습니다.

여름철 건강 도움 음식 알아보기          여름철에는 다른 계절보다 땀을 많이 흘려 수분 보충에 신경을 써야 합니다.수분 보충 및 건강에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 수박은 약 92%가 수분으로 이루어져 있으며수분 보충 및 갈증 해소에 도움이 됩니다. 전해질과 탄수화물까지 보충해줘에너지 회복에 도움이 됩니다.          오이는 수분 함량이 약 96%입니다. 칼륨, 플라보노이드 등 이뇨 작용을 촉진해서나트륨, 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 오이는 식이섬유가 풍부하고 저칼로리 식품입니다.여름철 건강 도움 음식을 전해드렸습니다.

맛도 좋고 건강에 좋은 8월 제철 과일       무더운 날씨가 계속되면서 체력도 약해지고면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 항산화 성분이 풍부한 8월 제철 과일을 섭취해보세요.            포도는 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다.활성산소 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 노화방지 및 눈의 피로를 해소하는데 도움이 됩니다.콜레스테롤 수치를 낮추면 염증을 줄이는데 좋습니다.            자두는 7,8월에 가장 맛이 좋습니다.자두의 비타민은 피로를 없애고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 비타민K 성분은 뼈 건강에 도움이 됩니다. 맛도 좋고 건강에 좋은 8월 제철 과일을 전해드렸습니다.

건강에 도움이 되는 멸치의 효능은?       칼슘이 풍부한 멸치는 뼈 건강에 좋습니다.다양한 멸치의 효능에 대해서 전해드립니다. 멸치는 오메가3 지방산이 풍부해 심장을 튼튼하게 하는데 도움!혈압조절에도 도움이 되는 멸치의 효능입니다.           멸치에는 단백질도 풍부합니다.포만감을 느끼게 하며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증과 대사증후군을 예방하는데 도움!  건강에 도움이 되는 멸치의 효능을 전해드렸습니다.

아보카도 혈관 건강 도움, 다양한 효능은?        아보카도를 꾸준히 섭취하면 혈중 지수가 낮아져심혈관 질환 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 염증을 유발하는 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜심혈관 위험 요소를 개선할 수 있다고 하는데요.  아보카도 혈관 건강 도움이 되는 음식입니다.            아보카도는 칼륨, 식이섬유, 엽산 등영양소가 풍부한 과일입니다. 비타민E가 풍부해 노화방지에도 도움이 됩니다.장 건강에도 좋은 효능이 있는 아보카도 효능입니다.

수분 함량 좋은 음식 2가지는?        여름철 높은 온도와 습도로 인해서 체내 수분이 쉽게 빠져나갈 수 있습니다.탈수 상태가 되기 쉽기 때문에 수분 보충이 중요합니다. 오늘은 수분 함량이 좋은 음식을 전해드립니다.             수박은 여름철 대표 과일로 약 92%가 수분으로 구성되어 있습니다.수분 보충에 도움이 되는 과일입니다. 비타민A, 비타민C, 마그네슘 등이 함유되어 있어서체내 수분 균형을 유지하고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.           오이는 약95%가 수분으로 이루어져 있습니다.수분 함량이 높은 음식입니다. 다양한 비타민, 칼륨 등의 영양소도 풍부해수분 보충과 함께 영양도 풍부합니다.  수분 함량 좋은 음식 2가지를 전해드렸습니다.

양배추의 다양한 효능 알아보기       양배추는 소화 기능에 도움이 됩니다.소화력 및 위장 건강에 도움이 되는 양배추의 효능입니다. 양배추의 다양한 효능을 전해드립니다. 양배추 속 칼슘은 체내 흡수율이 높습니다.비타민K 성분이 풍부해 골다공증 예방에 도움이 됩니다.             양배추에는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유가 장의 음식물 흡수 속도를 낮춰혈당이 천천히 오르는 것을 돕습니다. 양배추 속에는 카로티노이드 성분을 함유하고 있어피부미용 노화방지에 도움이 됩니다.

여름 제철 복숭아 다양한 효능은?       여름 제철인 복숭아 과일입니다.달콤하고 건강에 좋은 성분을 함유하고 있습니다. 복숭아에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.면역력을 강화하고 피부미용에도 좋습니다. 항산화 작용을 통해 노화방지에 도움이 됩니다.          복숭아에는 식이섬유가 풍부합니다.식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 좋습니다. 칼륨이 풍부하여 체내 전재힐 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.혈압을 조절하는데 도움이 되는 칼륨 성분입니다. 여름 제철인 복숭아의 다양한 효능을 전해드렸습니다.

단백질 함유가 높은 콩의 효능은?      콩에는 단백질 함량이 풍부합니다.식이섬유, 아연, 칼슘, 마그네슘 등도 함유하고 있습니다. 콩의 효능에 대해서 전해드립니다.           콩 단백질에는 혈압을 조절하는 펩타이드를 함유하고 있으며몸속에서 칼슘의 손실을 막아줍니다. 칼슘은 뼈와 치아의 구성, 유지에 도움이 됩니다. 콩의 식이섬유는 몸속에서 중성지방, 콜레스테롤을줄이고 장 기능을 좋게 하는데 좋습니다.

무더위에 좋은 8월제철음식 알아보기            8월 더운 날씨가 계속되고 있는 여름철입니다.맛과 영양이 풍부한 8월 제철음식을 섭취해보세요. 포도는 8월에 제철 음식으로 비타민과 유기산이 풍부합니다.무더운 여름철 피로할때나 갈증이 날때 섭취하면 좋습니다. 포도의 펙틴, 타닌 성분은 장 운동을 돕고 변비 예방에 도움이 됩니다.          감자는 대표적인 8월 제철음식입니다.칼륨이 풍부한 감자는 나트륨의 배출을 도와 혈압조절에 도움이 됩니다. 비타민C는 노화방지, 면역력 향상, 피로회복에 좋습니다. 무더위에 좋은 8월제철음식을 전해드렸습니다.