대전 비엔피 병원

염증 줄이는데 도움이 되는 과일은?            과일에는 비타민, 미네랄과 항산화 성분이 풍부합니다.염증을 줄이는데 도움이 되는데요. 염증을 줄이는데 도움이 되는 과일을 전해드립니다. 복숭아는 항산화 성분이 풍부합니다.비타민C도 함유하고 있어서 염증을 줄이는데 좋습니다.           체리에는 비타민C와 폴리페놀이 풍부합니다. 블루베리에는 항산화 성분이 풍부해 시력을 보호하고혈액순환에 도움이 됩니다. 염증을 줄이는데 도움이 되는 과일을 전해드렸습니다.

여름철 건강에 좋은 오이의 다양한 효능           여름철 건강 관리가 중요합니다.오늘은 건강에 좋은 오이의 다양한 효능을 전해드립니다. 오이는 수분도 약95% 이상을 차지하면서칼로리도 낮은 음식입니다. 오이는 체내 수분 공급에 좋습니다.          오이는 비타민C, 베타카로틴, 망간 등항산화 성분을 함유하고 있습니다. 오이는 피부미용에도 좋으며오이 팩은 피부 진정 효과를 얻을 수 있습니다. 여름철 건강에 좋은 오이의 다양한 효능을 전해드렸습니다.

여름철 건강 도움이 되는 토마토, 효능은?           본격적으로 날씨가 더워지고 있는데요.여름철 건강에 도움이 되는 토마토입니다. 라이코펜이 풍부한 토마토는세포 손상과 면역력 강황에 도움이 됩니다. 비타민C도 함유하고 있어서 피부미용에도 좋습니다.          토마토는 비타민C,B와 엽산 등도 풍부합니다. 토마토는 100g당 약17 칼로리로 열량이 낮습니다.그리고 식이섬유도 풍부합니다. 체중 감량에도 좋은 토마토 효능입니다. 여름철 건강 도움이 되는 토마토, 효능을 전해드렸습니다.

블루베리의 다양한 효능 알아보기           건강에 도움이 되는 블루베리의 다양한 효능!블루베리의 다양한 효능에 대해서 전해드립니다. 블루베리는 눈 건강에 도움이 되는 로돕신, 안토시아닌, 페놀 화합물 등 함유하고 있습니다.          블루베리에는 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 플라보노이드, 안토시아닌 등 몸에 나쁜 활성산소를 억제하여 염증을 예방합니다. 블루베리의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

노화방지, 눈 건강에 도움이 되는 식품은?           나이가 들면서 노화가 되는 것은 신체의 눈도 있습니다.노화방지, 눈 건강에 도움이 되는 식품을 전해드립니다. 루테인 성분은 망막의 피해를 막는데 도움이 됩니다.케일, 브로콜리, 시금치 등 녹황색 채소에 루테인은 풍부합니다.            비타민A가 풍부한 당근, 달걀은 눈 건강에 도움이 됩니다. 제아잔틴은 루테인과 비슷한 효과를 내는 식물성 화학물질입니다.옥수수, 오렌지 등에 풍부합니다. 오메가3지방산이 풍부한 연어, 참치도 눈 건강에 도움이 됩니다. 노화방지, 눈 건강에 도움이 되는 식품을 전해드렸습니다.

무더운 날씨에 수분 보충 좋은 음식             여름철에는 무더운 날씨로 수분 보충이 중요합니다.오늘은 수분 보충에 좋은 음식을 전해드립니다. 수박은 약 92%가 수분으로 구성이 되어 있습니다.수분 보충에 좋은 과일입니다. 비타민A,C와 마그네슘 등이 함유되어 있어체내 수분 균형을 유지하고 면역력 향상에 도움이 됩니다.           오이는 약95%가 수분으로 이루어져 있어수분 보충에 좋은 음식입니다. 비타민K,C, 칼륨 등의 영양소도 풍부해 수분 보충과 함께 영양 보충에도 도움이 됩니다. 무더운 날씨에 수분 보충 좋은 음식을 전해드렸습니다.

파프리카 효능, 건강에 도움이 되는 채소    건강에 도움이 되는 채소,파프리카 효능에 대해서 전해드립니다. 풍부한 비타민을 함유하고 있어서 파프리카는 하루 1/2개만 먹어도하루 비타민C 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다. 파프리카는 빨간색, 초록색, 주황색, 노란색이 있습니다.색깔에 따라서 효능도 다릅니다.          빨간색 파프리카에 함유되어 있는 라이코펜은유해산소 생성을 억제하고 혈관 건강에 도움이 됩니다. 초록색 파프리카는 철분, 무기질이 풍부해서 빈혈 예방에 좋습니다.주활 파프리카는 비타민C, 철분, 베타카로틴이 풍부해 면역력 증가에 도움이 됩니다. 파프리카 효능에 대해서 전해드렸습니다.

두통에 도움이 되는 식품은?      두통의 원인은 여러가지가 있습니다.두통에 도움이 되는 식품을 섭취하는것도 도움이 됩니다. 두통은 탈수가 생기면 더 심해지는데요.수박, 오이 등 수분이 많은 음식은 도움이 됩니다. 신선한 과일과 채소에 있는 수분은 마그네슘과 같은탈수를 없애는데 필요한 영양소를 갖고 있습니다.         염증 때문에 생긴 두통은 오메가3 지방산이 도움이 됩니다.오메가3 지방산이 풍부한 연러, 생선입니다. 두통에 도움이 되는 식품을 전해드렸습니다.

노화 방지에 도움 식품 2가지 알아보기         노화 방지에 도움이 되는 식품을 전해드립니다. 당근에는 강력한 항산화제, 베타카로틴이 풍부합니다.당근은 항산화에 좋은 식품입니다. 비타민A가 다량 함유되어 있어서시력보호, 면역력 향상에 도움이 됩니다. 당근 속 칼륨과 항산화제는 심장 질환을 예방하고 피부 건강에 좋습니다.           견과류에는 항산화 성분이 풍부합니다. 노화를 촉지하는 세포 산화 스트레스 및 세포 손상을 감소시키는데 도움이 됩니다. 식물성 단백질도 풍부합니다. 노화 방지에 도움 식품 2가지를 전해드렸습니다.

아스파라거스 효능, 혈압 조절에도 도움!          아스파라거스는 다양한 건강 효능이 있습니다.혈당 관리에 도움이 되는 아스파라거스입니다. 비타민B6가 혈당을 적절하게 조절해주는데요.아스파라거스 섭취가 혈당 상을 억제하는데 효과가 있다는 연구결과도 있습니다.         아스파라거스에는 칼륨도 함유되어 있으며혈압 조절에도 도움이 됩니다. 또한, 엽산도 풍부하게 함유하고 있습니다.아스파라거스 효능에 대해서 전해드렸습니다.