대전 비엔피 병원

혈압 조절에 좋은 음식 알아보기 일교차가 큰 날씨에는 혈압 관리를 잘 해야 하는데요. 날씨에 따라서 혈관이 수축되고 변할 수 있기 때문입니다. 혈압조절에 좋은 음식을 전해드립니다. 꽁치나 고등어 등 생선에는 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 혈액순환을 원활히 하고 혈압을 낮춰줍니다. 시금치, 부추, 바나나 등 칼륨이 풍부한 채소와 과일은 체내 염분을 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 혈압 조절에 좋은 음식을 전해드렸습니다.

3월 제철 음식, 바지락 효능 알아보기 3월 제철 음식 중에서 바지락이 있습니다. 찜, 조림, 국, 찌개 등 다양한 요리에 활용할 수 있는 식재료입니다. 2월부터 4월까지 제철인 바지락! 효능을 전해드립니다. 바지락에는 간 기능을 향상에 도움이 되는 베타인이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. 바지락에는 비타민 B12와 철분을 함유하고 있는데요. 빈형 예방에 도움이 되는 성분입니다. 바지락은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 아미노산의 일종인 타우린을 함유하고 있는데요. 타우린은 간에서 담즙의 생성을 촉진하는 작용을 합니다.

소화 도움 음식 2가지 알아보기 소화불량 증상으로 식후 포만감, 속쓰림, 구역 등 증상이 있습니다. 오늘은 소화 도움 음식을 전해드립니다. 양배추에는 비타민U와 K가 풍부해 소화를 도와주며 염증을 완화시키는데 좋습니다. 양배추 속 설포라판 성분은 위염의 원인인 헬리코박터 파일로리균 활성을 억제하는 효과가 있습니다. 생강은 위장에서 발생한 가스를 배출해 속이 더부룩해지는 것을 막아줍니다. 위장 염증을 가라 앉히고 복통을 완화하는데 효과가 좋습니다. 소화에 도움이 되는 음식 2가지를 전해드렸습니다.

새콤 달콤 오렌지 다양한 효능은? 일교차가 큰 날씨에는 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 비타민C가 풍부한 오렌지, 면역력 향상에도 좋은 과일입니다. 섬유질, 비타민A 등 다양한 영양소도 포함하고 있습니다. 비타민C는 항산화 작용으로 활성산소를 제거해주고 피부미용에도 좋습니다. 피로회복과 면역력 증진에도 도움이 되는 오렌지 효능입니다. 플라보노이드 성분은 혈관 기능 향상과 염증 제거에 좋습니다. 식이섬유 페틴 성분도 함유하고 있어 변비 개선에도 도움이 됩니다. 오렌지의 다양한 효능에 대해서 해드렸습니다.

시금치 눈 건강 도움, 다양한 효능 알아보기 녹황색 채소인 시금치에는 각종 비타민을 함유하고 있습니다. 무기질 성분도 함유하고 있어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 시금치에는 각종 비타민, 철분, 엽산 등이 풍부해 빈혈에 좋습니다. 사포닌과 섬유소 등을 함유하고 있어 변비 예방에도 도움이 됩니다. 시금치 속에는 비타민A를 함유하고 있어 눈 건강에도 좋습니다. 비타민, 항산화, 미네랄 성분을 함유하고 있어 피부 건강에도 좋은 시금치 효능입니다. 시금치 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

레몬차 건강에 도움이 되는 효능은? 레몬에는 비타민C가 풍부해 면역력 향상, 감기 예방에 도움이 됩니다. 추운날씨에 따뜻한 레몬차 건강에 좋습니다. 레몬차는 소화 기관에 남아 있는 독소를 씻어냄으로써 장을 깨끗하게 도와주는 효능이 있습니다. 레몬은 신체에서 지방의 합성을 억제합니다. 신진대사를 증강시켜 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다. 칼륨이 풍부해 뇌 기능을 돕고 혈압을 정상으로 유지하는데 도움이 됩니다. 레몬차 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 전해드렸습니다.

달걀 노른자 건강에 도움이 되는 효능은? 노른자는 칼로리가 높고 콜레스테롤이 높다는 이유로 먹지 않고 흰자만 섭취하는 분들이 계신데요. 노른자에는 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 있습니다. 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 피부세포를 보호하고 피부미용에 좋은 비타민A도 함유하고 있습니다. 빈혈을 예방하고 조혈작용을 하는 엽상도 함유되어 있습니다. 노른자를 섭취하면 운동에 필요한 에너지원도 얻고 피로회복, 빈혈 등에 도움이 됩니다. 달걀 노른자 건강에 도움이 되는 효능을 전해드렸습니다.

오이 다양한 효능, 체중감량에도 도움! 오이는 100g당 약9칼로리로 체중 감량에 도움이 됩니다. 열량이 낮으면서 포만감을 주는 오이입니다. 오이는 약95% 이상이 수분으로 구성이 되어 있습니다. 비타민C가 풍부해서 면역력 향상과 피부 건강에 좋습니다. 오이에는 비타민A, 비타민C가 풍부하여 피분 건강에 도움이 됩니다. 오이팩은 건성 피부에 수분을 공급해줍니다. 오이에는 풍부한 칼륨 성분을 함유하고 있습니다. 나트륨 배출을 돕고 혈압 예방에도 도움이 됩니다. 오이 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

2월 제철음식 꼬막의 다양한 효능은? 2월부터 4월까지 제철인 꼬막입니다. 꼬막의 다양한 효능을 전해드립니다. 꼬막에는 타우린이 풍부합니다. 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환에 도움이 되어 혈압조절에 도움이 됩니다. 타우린이 풍부해 피로회복에 도움이 됩니다. 항산화 성분인 셀레늄이 활성산소를 제거해 탄력이 있는 피루를 유지하고 노화방지에 도움이 됩니다. 면역력 증진에 도움이 되는 헥산 성분을 함유하고 있습니다. 꼬막에는 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

일상에서 고지혈증에 좋은 음식 챙기기 특별한 증상이 없이 장기적르오 심각한 질환을 발생시킬 수 있는 고지혈증 질환입니다. 일상에서 고지혈증에 도움이 되는 음식을 챙겨보세요. 채소와 과일에는 항산화 성분이 풍부합니다. 딸기에는 고지혈증에 좋은 과일 중 항산화 성분을 함유하고 있으며 나쁜 콜레스테롤을 줄이며 좋은 콜레스테롤을 유지하는데 좋습니다. 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 불포화지방산이 풍부하며 포화지방산이 적게 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 콜레스테롤 감소에 좋습니다.