대전 비엔피 병원

혈관 건강 도움 음식 2가지 전해드립니다.   <p style="text-align: center;" data-ke-size=..

건강에 좋은 혈당 조절 도움 음식 알아보기            건강을 위해서는 적절한 혈당을 유지하는 것이 좋습니다.곡류를 먹어야 하는데 당 지수가 낮은 것이 좋습니다. 식후 혈당이 천천히 올라 인슐린으로 인해몸에 지방이 쌓여 살이 찌는 것을 억제합니다. 잡곡, 통곡류, 통밀빵 등이 좋습니다.            단백질이 풍부한 음식 섭취도 혈당 조절에 도움이 됩니다.고등어, 닭가슴살, 계란 등에는 단백질이 풍부합니다. 단백질 및 비타민이 많고 열량이 낮은 채소를 섭취하는것은혈당 조절에 도움이 되는 음식입니다.

맛도 영양도 풍부한 5월 제철음식 2가지!           맛도 좋고 영양이 풍부한 5월제철음식 2가지를 전해드립니다. 키조개는 100g당 약57 칼로리입니다.칼로리와 지방함량이 낮아 체중감량에 좋습니다. 필수 아미노산과 철분이 풍부합니다.빈혈을 예방하고 칼슘과 인이 뼈 건강에 도움이 됩니다.           매실은 5월 제철음식입니다.피크린산이 풍부해 식중동 예방에 도움이 됩니다. 유기산이 피로 개선을 돕고 신맛이 소화를 촉진해 속을 편하게 해줍니다.5월제철음식 2가지를 전해드렸습니다.

점점 더워지는 날씨에 수분 보충 도움 음식은?     5월에도 날씨는 더워지고 여름이 가까워지고 있는데요.땀을 너무 많이 흘리면 수분과 전해질이 빠져나가게 됩니다. 수분과 영양소를 적절하게 보충하지 않으면 탈진 증상이 나타날 수 있는데요.수분 보충 도움 음식을 전해드립니다.         참외에는 수분 함량이 놎고 갈증 해소에 도움이 됩니다. 참외에 함유하고 있는 포도당과 과당은 몸의 흡수가 빨라피로회복에 좋고 엽산은 빈혈 예방에 좋습니다.          오이는 수분 함량이 높은 음식입니다. 깨끗이 씻어 껌질 채 먹으면비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 수분 보충 도움 음식 2가지를 전해드렸습니다.

혈관 건강에 좋은 식품은? 피를 맑게 해주고 혈관 건강에 도움이 되는 음식 섭취는 도움이 됩니다. 규칙적인 운동도 건강에 좋습니다. 혈관 건강에 좋은 식품을 전해드립니다. 사과에는 퀘세틴, 펙틴과 식이섬유를 함유하고 있습니다. 펙틴은 혈관을 청소하는 성분입니다. 식이섬유는 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는데 좋습니다. 연어, 생선에는 오메가3 불포화지방산이 풍부합니다. 생선은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 중성 지방을 줄여주는데 도움이 됩니다. 혈관 건강에 좋은 식품 2가지를 전해드렸습니다.

감기 예방 도움 음식 2가지 알아보기 일교차가 큰 날씨에는 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운데요. 감기 예방에 도움이 되는 음식 2가지를 전해드립니다. 단호박은 감기 예방과 혈액순환에 좋습니다. 비타민E도 함유하고 있으며 혈액순환을 원활하게 도와 체온을 유지할때 도움이 됩니다. 단호박에는 다양한 비타민, 칼륨 등이 풍부해 면역력 향상에 좋습니다. 마늘은 면역력 강화에 좋은 음식입니다. 마늘은 장 건강에 도움이 되어 면역기능을 높여주는데 도움이 됩니다. 감기 예방에 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.

당뇨 예방 도움 음식, 혈당 지수 낮은 식품은? 요거트는 혈당 지수가 낮은 음식입니다. 혈당지수가 낮은 음식은 혈당 수치를 더 느리게 상승시키게 되는데요. 혈당이 높은 당뇨 환자에게 좋은 음식입니다. 무설탕 요거트에 견과류를 넣어서 섭취하면 좋습니다. 귀리는 단백질, 지방, 탄수화물이 혼합된 균형잡힌 음식입니다. 섬유질은 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 요거트에 귀리를 넣어 섭취해도 좋습니다. 당뇨 예방 도움 음식에 대해서 전해드렸습니다.

건강에 좋은 과일, 바나나의 효능은? 바나나는 제철에 상관 없이 먹을 수 있는 과일입니다. 오늘은 바나나의 효능에 대해서 전해드립니다. 바나나에는 베타카로틴, 비타민A 성분을 함유하고 있어서 눈 건강에 좋습니다. 눈의 피로를 덜어주는데 도움이 됩니다. 안구 건조증 예방에도 좋은 바나나의 효능입니다. 바나나에는 강력한 항산화 효과가 있는 비타민C, 비타민E 성분을 함유하고 있습니다. 우리 몸속에 활성산소를 일으키는 세포의 노화를 막아 건강하고 탄력있는 피부미용에 도움이 됩니다. 건강에 좋은 과일, 바나나의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

콜레스테롤 낮추는 음식 2가지 알아보기           콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요합니다.나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 건강을 유지하는데 좋습니다. 콩류에는 영양가 있는 성분을 함유하고 있으며콜레스테롤 수치를 관리하는 데도 도움이 됩니다. 가용성 섬유질을 함유하고 있어서 콜레스테롤 낮추는데 도움이 됩니다.          버섯은 콜레스테롤 수치를 관리하는데 좋습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 베타 클루칸, 키틴 성분을 함유하고 있습니다.  콜레스테롤 낮추는 음식 2가지를 전해드렸습니다.

목 감기에 좋은 음식 2가지 알아보기           일교차가 큰 날씨에는 목이 안좋을 수 있는데요.목 감기에 좋은 음식 섭취도 도움이 됩니다. 생강은 인후를 진정시키고 기관지를 편안하게 해주는 성분을 함유하고 있습니다.기침과 가래 억제 작용이 뛰어납니다. 따뜻한 생강차로 섭취하는 것도 좋습니다.         배에는 루테올린 성분을 함유하고 있습니다.기관지염, 기침 등 감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 도라지,배 즙은 목감기에도 좋은 음식입니다.따뜻하게 꿀도 함께 넣어서 드시면 좋습니다. 목감기에 좋은 음식 2가지를 전해드렸습니다.