대전 비엔피 병원

건강에 좋은 당근의 효능, 성분은?            당근은 익혀 먹을때 맛도 좋지만 건강에도 좋은 채소입니다. 당근의 주요 영양소 중 하나인 베타카로틴은 항산화 물질로체내에 흡수되면 비타민A로 전환이 됩니다. 면역력 향상, 시력보호, 노화 방지에 도움이 됩니다.          삶아 먹거나 볶아 먹을때 흡수율이 높은 당근입니다.베타카로틴이 지용성 영양소이기 때문입니다. 지용성 영양소란 기름과 함께 섭취했을때 체내에 더 잘 습후되는 영양소를 말합니다. 건강에 좋은 당근의 효능, 성분에 대해서 전해드렸습니다.

비타민 풍부한 고추의 다양한 효능은?         고추는 영양소가 풍부한 식품입니다.비타민C가 풍부해서 항산화 기능, 피로해소, 면역력 강황에 좋습니다. 고추의 매운맛 성분인 캡사이신이 비타민C의 산화를 막기 때문입니다.고추는 비타민C도 풍부해 음식물의 소화, 흡수에도 도움이 됩니다.          신진대사 증진, 뇌와 신경계의 정상적인 기능 유지에도 도움이 됩니다. 고추는 체중감량에도 좋습니다.초록색인 풋고추는 매운맛이 적으면서 눈 건강에 좋은 카로틴 성분도 풍부합니다.다양한 고추의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

여름 제철 과일, 수박 효능 알아보기            무더운 여름이 점점 다가오고 있는데요.여름 제철 과일은 대표적으로 수박이 있습니다. 수박의 다양한 효능에 대해서 전해드립니다. 수박은 약90%가 수분으로 이루어져 있습니다.저칼로리 과일로 체중감량에도 좋습니다.           수박은 수분을 보충하고 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다.수박에는 비타민C, 비타민E, 칼슘 등이 함유되어 있습니다. 비타민C, 베타카로틴을 함유하고 있어 노화방지에 좋습니다.라이코펜이 풍부해 활성산소를 엊게하는데 도움이 됩니다. 여름 제철 과일, 수박의 효능을 전해드렸습니다.

건강에 좋고 저칼로리 채소 알아보기          땀이 많이 나는 여름철이 점점 다가오고 있는데요.무더운 여름에는 옷도 얇아지고 체중감량을 하는 분들이 계신데요. 건강에도 좋고 저칼로리 채소를 전해드립니다.         비트는 저칼로리 채소이며 섬유질이 풍부해 포만감도 좋고 체중감량에 좋습니다.비트에 함유되어 있는 질산염은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 애호박은 100g당 약17칼로리입니다.체중감량에도 좋고 건강에 좋은 비타민B도 풍부합니다. 건강에 좋고 저칼로리 채소를 전해드렸습니다.

불안감 해소에 도움이 되는 식품 알아보기          불안 증세가 있게 되면 사람은 뇌와 신체에서염증 반응이 증가하는 것으로 알려졌는데요. 식이섬유는 염증 반응 진정에 도움이 되며불안감을 완화하는데 좋습니다. 식이섬유는 콩, 현미, 귀리 등에 함유되어 있습니다.           호두에는 오레가3 지방산인 리놀렌산이 다른 견과류보다함유되어 있어서 혈압 조절, 불안감 해소에 도움이 됩니다. 마그네슘이 풍부해 긴장을 이완하는데 좋습니다.불안감 해소에 도움이 되는 식품을 전해드렸습니다.

면역력 향상에 좋은 오렌지 효능!            오렌지는 비타민C가 풍부한 과일입니다.하루에 한개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있는데요. 오렌지는 면역력을 상화하는데 좋습니다.피를 맑게 해주고 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.            오렌지나 귤, 자몽 등 꾸준히 먹으면뇌졸중 예방에 좋다는 연구결과도 있습니다. 오렌지 한개의 칼로리는 약80칼로리입니다.오렌지에는 칼륨, 비타민, 마그네슘 등이 풍부합니다. 면역력 향상에 좋은 오렌지입니다.다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

맛과 영양이 풍부한 6월제철음식 2가지 알아보기     무더운 여름이 가까워지고 있는 시기 6월입니다.6월 제철음식을 섭취하면 건강에도 도움이 되는데요. 맛과 영양이 풍부한 6월 제철음식 2가지를 전해드립니다.           감자는 6월부터 10월까지 제철입니다.감자는 비타민C, 칼륨, 인, 철분 등을 함유하고 있습니다. 칼륨이 풍부해 혈압조절에도 좋은 감자입니다.           장어는 6월에 제철 음식입니다.비타민, 칼슘, 철분 등이 풍부해 피로회복에도 좋습니다. 대표적인 스태미나 식품으로 무더운 날씨에 영양도 보충할 수 있는 음식입니다.

블루베리 다양한 효능, 건강에 좋은 성분은?   <p style="text-align: center;" data-ke-size..

양파 다양한 효능, 건강 도움 성분은?   <p style="text-align: center;" data-ke-size="s..

장 건강 도움 음식 알아보기   <p style="text-align: center;" data-ke-size="size18"..