퇴행성관절염 예방하는 방법은?
나이가 들면서 생기는 질환으로 알고 있는 퇴행성관절염은
최근에 젊은층에서도 점점 증가하고 있습니다.
뼈끝을 감싸고 있는 연골이 닳아 발생하며
통증과 부종을 일으킵니다.
관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해
관절을 이루는 뼈와 인대에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생합니다.
퇴행성 관절염 예방하는 방법은?
1. 적절한 체중을 유지합니다.
2. 관절에 무리가 가는 동작을 피합니다.
3. 관절 주변 근력 강화 운동
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