다이어트에 좋은 간식은?

다이어트에 좋은 간식은?

 

 

 

 

다이어트는 신년 계획, 목표에 빠지지 않는 항목인데요.

비만을 벗어나기 위한 다이어트!

 

굶는다고 해결은 아닌데요.

요요현상이 올 수 있으니 체계적인 다이어트가 필요합니다.

 

다이어트에 좋은 간식은 무엇이 있을까요?

 

 

 

 

1. 달걀

 

대표적인 단백질 보충원인데요.

원기회복과 근육 발달에 도움이 되는 아미노산이 포함이 되어 있습니다.

 

삶은 달걀로 먹거나 후라이 형태로 빵과 함께 먹어도 좋습니다.

 

 

 

 

2. 고구마

 

고구마에는 탄수화물이 포함되어 있는데요.

운동에 필요한 에너지와 건강한 식이섬유를 제공합니다.

 

운동 후 하루에 한개 정도의 고구마만 먹어줘도 충분합니다.

 

 

3. 녹차

 

녹차는 에너지를 보충해주는 동시에 지방분해를 하기 때문인데요.

녹차에는 카페인을 포함하고 있습니다.

 

카페인은 피로회복에 좋기 때문에 운동을 하고 녹차를 마시면 피로회복에 도움이 됩니다.

항산화제는 몸의 면역력을 높여주고 근육통을 줄여줍니다.