겨울철 건강관리, 관심과 노력이 중요

겨울철 건강관리, 관심과 노력이 중요

 

 

 

 

 

 

감기 증상이나 폐렴 등 겨울철에 조심해야 하는

질병에 대한 관심과 주의가 요구되는 계절인데요.

 

겨울에는 건조하고 추운 날씨로 인해서

실내 위주 생활과 줄어드는 신체 활동량으로 몸의 균형이 깨지기 쉽기 때문입니다.

 

겨울철 질환과 건강관리에 대한 주제로 알아 본 결과!

 

 

 

 

건강관리를 위해 가장 많이 실천하는 사항은 내의 착용이며

위생관리, 수분섭취, 적정 실내온도와 습도유지 등이 있었는데요.

 

목, 손, 발을 보호하고 따뜻하게 하는 것도

건강관리를 하는데 중요합니다.^^

 

 

 

 

♥겨울철 건강관리법 5가지♥

 

1. 1~2시간마다 실내공기 환기시키기

 

2. 하루 1.5L 이상의 수분 섭취를 충분히 하기

 

3. 외출 후 손을 씻기

 

4. 생활습관의 균형을 유지하기

 

5. 과로, 과음, 흡연을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

겨울철에는 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘어나면서

운동이 부족해지고 연말, 연초에 과중한 업무와 스트레스, 각종 모임이 있는데요.

 

과음 혹은 과식으로 인해 몸에 균형이 깨지기 쉬운 계절입니다.

춥다고 웅크리고만 있다면 몸에 적신호가 올 수 있는데요.

 

겨울을 건강하게 보내기 위해서 겨울철 건강관리방법에 대해서 알아보았습니다.