식이섬유 풍부한 음식, 변비에 도움!
변비는 나이나 성별에 상관없이 누구에게나
생길 수 있는 흔한 소화기 질환입니다.
보통 3일에 한 번 이하로 배변 횟수가 적거나
변이 딱딱하고 소량의 변을 보는 경우 등을 말하는데요.
변비에 도움이 되는 식이섬유 풍부한 음식을 전해드립니다.
키위에는 원활한 배변 활동을 돕는 식이섬유가 풍부합니다.
변을 부드럽게 하여 변비 예방에 좋습니다.
사과에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있으며
장의 운동을 자극해주는 작용을 도와줍니다.
식이섬유 풍부한 음식, 변비에 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.
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