더운 여름에 좋은 오이, 다양한 효능(장점) 확인!
오이는 평소에도 반찬으로 먹기 좋습니다.
높은 산에 등반을 할때 오이를 챙기는 분들도 계십니다.
오이에는 수분이 많기 때문입니다.
오늘은 더운 여름에 좋은 오이에 대해서 전해드리겠습니다.^^
1. 오이는 체내에 수분을 공급해줍니다.
오이는 수분이 약90%입니다.
물을 충분히 마시지 못한 경우에는 오이를 섭취해도 도움이 됩니다.
2. 오이는 비타민이 풍부합니다.
오이는 신체가 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고 있습니다.
비타민 A,B,C가 있어 몸에 에너지를 주어 활기를 있게 해줍니다.
3. 오이는 소화에 도움을 줍니다.
오이를 먹으면 턱 운동을 도우며 섬유질이 소화를 도와줍니다.
오이를 먹으면 만성 변비에도 도움이 됩니다.
4. 오이는 피부에 좋은 미네랄을 공급해 줍니다.
오이는 칼륨, 마그네슘, 규소를 많이 함유하고 있습니다.
오이로 피부 관리에도 좋습니다.
더운 여름 지친 피부, 오이로 피부관리 해주세요.
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