모르고 먹었던 상추효능 이렇게 다양해?

모르고 먹었던 상추효능 이렇게 다양해?

 

 

 

상추는 고기를 먹을때 쌈으로도 먹으며

다양한 반찬으로도 섭취를 할 수 있습니다.

 

오늘은 상추의 효능에 대해서 전해드리겠습니다.

 

 

1. 빈혈 예방

 

상추는 조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 좋습니다.

 

 

2. 변비해소

 

상추에 풍부한 섬유질이 장 활동을 도와 배변을 부드럽게 하고

변비 때문에 생기는 독소를 해독해주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

3. 피로회복

 

긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로회복에 좋습니다.

비타민과 미네랄이 풍부합니다.

 

 

4. 피부건강

 

비타민B가 풍부하게 들어 있어 피부 노화를 막아주고 피를 맑게해

몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시킵니다.