척추 건강에 좋지 않은 자세, 생활습관은?

척추 건강에 좋지 않은 자세, 생활습관은?

 

 

 

척추는 우리 몸의 기둥처럼 중심이 되는 뼈입니다.

특히 척추 건강은 생활습관과 밀접한 관계가 있습니다.

 

오늘은 척추 건강에 좋지 않은 자세에 대해서 전해드립니다.

 

 

 

 

 

1. 오래 앉기

 

양반 다리와 쪼그려 앉기는 척추에 무리를 주는 자세이며

무릎과 고관절에도 좋지 않습니다.

 

 

2. 오래 눕기

 

아프다고 오래 누워 있는 것은 척추를 유지하는

근력에 문제를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 같은자세

 

아무리 척추에 좋은 자세라도 같은 자세로 오래 있으면

척추에 무리가 갈 수 있습니다.

 

어떤 자세를 해도 하중을 받을 수 있으니

같은 자세로 오래 있지 말고 스트레칭을 해줍니다.