면역력 높이는데 좋은 과일, 3가지
몸에 좋고 맛도 좋은 과일을 전해드리려고 합니다.
면역력 높이는데 좋은 과일 3가지 전해드립니다.
1. 복숭아
베타로틴이 우리 몸의 면역력을 높이고
항염, 항암에 도움을 준다고 합니다.
아이들의 성장 발달에 도움이 되는 복숭아입니다.
복숭아에는 풍부한 유기산이 체내에 쌓인 니코틴을 제거하는 효과도 있습니다.
2. 키위
칼륨 성분이 나트륨을 배출하여 고혈압 예방과 개선, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
소화를 돕는 성분인 액티니딘이 들어 있어 자추 체하거나 더부룩한 경우 효과적입니다.
식이섬유가 많아 변비에 도움을 주는 키위입니다.
3. 체리
비타민A와 캠페롤, 멜라토닌이 면역을 끌어올리는데 도움이 됩니다.
일반체리보다 타트체리에 많은 영양이 포함되어 있다고 합니다.
분말, 쥬스 등으로 다양하게 즐길 수 있는 체리입니다.
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