환절기 감기에 좋은음식, 3가지 전해드립니다.

환절기 감기에 좋은음식, 3가지 전해드립니다.

 

 

 

일교차가 큰 환절기 시기입니다.

감기에 좋은 음식을 전해드리겠습니다.

 

환절기 면역력에 도움이 되는 음식 무엇이 있을까요?

 

 

 

1. 요거트

 

칼슘이 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

유익한 프로바이오틱스도 포함이 되어 있습니다.

 

감기 예방에도 좋은 요거트입니다.

 

 

 

2. 마늘

 

마늘에 함유된 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈전이 생성되는 것을 막아 심혈관계 질환을 예방합니다.

 

살균 및 향균작용을 역활하는도 하는데요.

비타민B1이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에도 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 꿀

 

면역력 강화에도 도움이 되는 꿀!

꿀은 호흡기 질환, 감기에 효과가 있다고 합니다.

 

꿀은 위를 보호하는 위막을 만들어서

숙취로 인한 속쓰림 현상을 막아주고 충분한 수분을 보충합니다.