추운날씨, 허리 통증을 줄이는 방법은?
안녕하세요.
비엔피병원입니다.
추워진 날씨로 허리통증이 나타나는 경우!
허리 통증을 줄이는 방법을 전해드립니다.
허리통증을 줄이기 위해서는 체온조절이 중요합니다.
허리, 배를 따뜻하게 해주면 척추를 보호하고 통증을 줄이는데 도움이 됩니다.
날씨가 추운 계절에는 외출시 겉옷을 잘 챙겨 입어 몸의 체온을 유지해야 합니다.
실내에서는 무릎담요, 몸을 따뜻하게 하는 방법도 도움이 됩니다.
날씨가 추워지면 활동량도 감소하게 되며 몸의 움직임도 줄어드는데요.
날씨가 추운날에도 충분히 활동량을 높여주는게 좋습니다.
실내에서는 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다.
앉아 있는 시간이 많은 경우 바른자세, 스트레칭도 중요합니다.
점점 날씨가 추워지고 있는 계절입니다.
허리통증을 줄이는 방법에 대해서 전해드렸습니다.
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