두부 효능, 건강에 도움이 되는 효과

두부 효능, 건강에 도움이 되는 효과 

 

 

 

 

 

두부는 단백질 함량이 높고 건강에 도움이 되는 음식입니다.

칼로리도 높지 않기 때문에 체중 감량에도 좋습니다.

 

두부 효능에 대해서 살펴보겠습니다.

 

두부는 콩으로 만들어 식물성 단백질이 풍부합니다.

단백질은 체력, 근력을 유지하는데  필요한 영양소입니다.

 

 

 

 

 

두부는 이소플라본 성분이 함유되어 있습니다.

심장질환 발병 위험을 낮춰줍니다.

 

두부는 콜레스테롤을 낮춰주는데 도움이 됩니다.

동맥경화증, 고혈압, 심장병 등 예방에 도움이 됩니다.

 

두부에는 인지질의 일종인 레시틴이 포함되어 있습니다.

 

콜린을 함유하고 있는 레시틴은 세포막의 회복에 관여해

알츠하이머성 치매 예방에 도움이 됩니다.