혈압에 좋은음식, 양파로 혈압 관리

혈압에 좋은음식, 양파로 혈압 관리

 

 

 

 

혈압은 혈액이 흐르는 혈관 속 압력으로

협압의 수치에 따라 고혈압으로 구분할 수 있습니다.

 

고혈압은 유전적 요인에 의해서 발병하기도 하지만

생활습관이 잘못되어 발병하는 경우도 있습니다.

 

과체중, 서구화된 식생활 등이 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

규칙적인 운동, 금연, 금주 등이 중요합니다.

혈압에 좋은음식은 양파가 있습니다.

 

양파에는 퀘세틴 성분이 함유가 되어 있습니다.

콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지합니다.

 

알라신 성분은 혈관에 도움이 됩니다.

 

일산화 질소를 배출해 내어 혈관이 굳어 가는것을 막고

혈압을 낮추는 효과가 있습니다.