콜레스테롤 낮춰주는데 도움 갈치 효능은?
갈치는 담백하고 부드러운 식감으로 맛도 좋습니다.
단백질이 풍부하기 때문에 갈치는 성장기 어린이에게 좋습니다.
혈압 동맥경화, 심근경색 등 성인병 예방에도 탁월합니다.
7월부터 10월까지 제철인 갈치입니다.
단백질뿐만 아니라 필수아미노산, 비타민, 칼슘, 인, 칼륨 등
무기질이 풍부합니다.
갈치는 지방 함량이 10% 정도로 다른 흰살 생선에 비해 높은편입니다.
갈치를 구울때는 부침가루를 묻혀주면 바삭하고 으깨지는것을 막을 수 있습니다.
제철인 갈치 섭취로 콜레스테롤도 낮춰보세요.
음식 섭취도 중요하지만 적절한 운동도 도움이 되겠지요.
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