환절기 "비타민E" 풍부한 음식 챙기세요.

환절기 "비타민E" 풍부한 음식 챙기세요.

 

 

 

 

 

일교차가 큰 환절기에는 건강관리가 필요합니다.

미세먼지, 꽃가루 등 면역력이 떨어지고 환절기 질환에 노출되기 쉽습니다.

 

영양 관리에도 신경을 써야 합니다.

비타민E가 환절기 건강관리에 도움을 주는 대표적인 영양소입니다.

 

비타민E는 인체의 세포막을 강화하고 항체의 생산 능력을 높여

환절기에 감염되기 쉬운 바이러스들이 몸속으로 침투하는 것을 막습니다.

 

노화 예방에도 효과가 있기 때문에 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

피로로 인한 무기력감을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

비타민E가 풍부한 음식은 아몬드, 아보카도, 연어, 계란 등이 있습니다.

 

 

비타민E가 풍부한 "아몬드"

아몬드 한줌에는 하루 필요한 비타민E가 함유되어 있습니다.

 

아몬드에는 칼슘, 단백질, 섬유질, 아연 등 영양소도 포함되어 있습니다.

 

언제든지 간편하게 챙겨먹을 수 있는 장점이 있습니다.

아몬드, 아몬드두유 등 간편하게 섭취할 수 있습니다.