신장에 도움이 되는 음식은? 2가지 전해드립니다.

신장에 도움이 되는 음식은? 2가지 전해드립니다.

 

 

 

안녕하세요.

비엔피병원입니다.

 

신장은 대사 산물이나 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는데 도움을 주는 장기입니다.

 

신장은 생체의 항상성을 유지하는데 기능을 가지고 있습니다.

우리 몸의 수분량과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지하는데요.

 

신장에 도움이 되는 음식은 무엇일까요?

 

 

 

 

1. 팥

 

팥속에 들어 있는 사포닌과 인토시아닌 성분은 이뇨 작용으로 신장 강화에 도움이 됩니다.

비타민 B1이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다.

 

비타민 B1이 부족하면 식욕 부진, 피로감, 수면 장애 등이 증상이 나타날 수 있습니다.

 

단, 팥은 찬 성질을 가지고 있는 식품이기 때문에

몸이 찬 분들은 조금만 섭취하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

2. 아스파라거스

 

사포닌과 글리코시드가 함유되어 있습니다.

이뇨작용과 더불어 혈액 정화 작용에 효능이 있습니다.

 

아스파라거스에 긴산도 함유가 되어 있습니다.

긴산은 간에 작용해 알코올 분해를 촉진하고 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

아스파라거스 섭취시 이런 분들은 주의하세요.

백합과 식물 알레르기, 당뇨나 고혈압 약을 복용하는 분들