몸속 염증을 줄여주는 음식, 3가지를 전해드립니다.

몸속 염증을 줄여주는 음식, 3가지를 전해드립니다.

 

 

 

 

안녕하세요.

비엔피병원입니다.

 

몸속 염증은 다양한 질환의 원인이 됩니다.

 

나이가 들면서 몸속 면역체계가 약화되면서

만성 염증이 생길 가능성이 높아지기 때문입니다.

 

염증을 줄여주는 음식에 대해서 전해드립니다.

 

 

 

1. 연어

 

연어에는 오메가3가 풍부합니다.

염증을 감소시키고 면역 질환 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 두부

 

두부는 콩으로 만든 식품인데요.

이소플라본과 오메가3가 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 몸속의 염증 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 토마토

 

염증 퇴치제로 꼽히는 항산화제인 라이코펜이 풍부하게 들어 있습니다.

열을 가하면 라이코펜이 더 많이 나오기 때문에 토마토는 요리를 해서 섭취하면 좋습니다.