건강한 다이어트에 도움이 되는 음식은?
날씨가 더운 여름이 계속되고 있습니다.
다이어트를 하면서 건강에 도움이 되는 음식은?
사과에는 수용성 식이섬유와 우르솔릭산이 풍부합니다.
우르솔릭산은 지방 연소를 촉진시키고 근육량을 증가시킵니다.
계란은 단백질이 풍부하고 아침식사를 하면 포만감이 좋습니다.
저지방 요거트는 포만감을 주고
단백질, 칼슘 성분등 다양한 성분이 풍부합니다.
또한, 망고에 함유된 망기페린성분은 복부지방을 감소시키고
혈당 수치를 조절하는 효능이 있습니다.
건강한 다이어트에 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.
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