간을 보호하는 방법, 음식도 중요!
간은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기입니다.
유해물질을 파괴하고 독소를 해독하는 기능을 하는 간입니다.
섭취한 음식을 여러 조직에 필요한 영양소 형태로
변화시키고 노폐물을 처리하는 대사 기능을 합니다.
다양한 색깔의 채소와 과일을 골고루 챙겨 먹어야 합니다.
비타민과 섬유소가 풍부해 간을 건강하게 지키는데 도움이 됩니다.
잡곡밥, 견과류, 생선 등 섭취는 간에 도움이 됩니다.
하루에 한 두잔 커피를 마시는 것도 간 건강에 도움이 된다고 합니다.
간을 생각한다면 술을 줄여야 하며 운동을 주기적으로 하는 것도 도움이 됩니다.
간을 보호하는 방법을 전해드렸습니다.
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