대전 비엔피 병원

사과, 배 효능 건강에 어떤 효과가 있을까요? 배, 사과는 달달한 과일입니다. 평소에 껍질을 깍아 먹게 되는데요. 사과, 배의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 배는 수분과 당분이 많고 루테올린 성분이 풍부해 기침, 가래 등 기관지에도 좋은 과일입니다. 배에 함유되어 있는 아스파라긴산은 숙취해소에도 도움이 됩니다. 사과에는 펙틴이 함유되어 있어 정장작용을 돕고 비타민과 당분이 있어 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한, 사과 껍질에는 섬유질, 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 깨끗하게 씻어서 껍질도 먹는것이 좋은 사과의 효능입니다. 사과, 배 효능 건강에 도움이 되는 효과를 전해드립니다.

2월 제철음식은? 봄의 시작을 알리는 시기 2월은 봄의 시작을 알리는 입춘이 있는데요. 여전히 날씨는 쌀쌀하지만~ 봄을 알리는 시기입니다. 2월 제철음식은 어떤것들이 있을까요. 우선 딸기는 1월부터 5월까지 제철입니다. 요즘에는 하우스 재배로 인해서 다른 시기에도 볼 수 있는데요. 제철 딸기는 수분이 가득하고 단백질, 칼슘, 비타민C가 풍부합니다. 2월 제철딸기는 비타민C가 풍부합니다. 한라봉은 12월부터 3월까지 제철입니다. 한라봉은 비타민C 함량이 높아 면역력 강화에 도움이 됩니다. 물론 감기 예방과 피로 개선에도 효과적입니다. 한라봉은 껍질에도 영양이 풍부하다고 합니다. 오렌지와 비슷하지만 과육이 많고 껍질이 쉽게 벗겨지며 다른 감귤류보다 당도가 높은 한라봉입니다.

아침 공복에 물을 마시면 몸에 생기는 변화는? 아침에 일어나면 공복에 물부터 마시는 습관이 있는 분들이 계십니다. 지속적인 습관이 몸에 생기는 변화는 무엇일까요? 수면 중 몸에는 수분 공급이 안되게 되는데요. 그런데도 우리 몸은 수분을 배출합니다. 심한 갈증으로 잠에서 깰때도 있습니다. 물을 마시지 않는다면 수분 부족 현상이 심화될 수 있습니다. 몸의 신진대사가 떨어지고 두통의 원인이 될 수 있습니다. 아침에 일어나서 공복에 물을 마시면 신진대사를 끌어올리고 탈수 상태로 인한 두통을 완화시킬 수 있습니다. 아침 공복에 물을 마시면 몸에 생기는 변화에 대해서 전해드렸습니다.

뇌 건강 유지에 좋은 식품 알아보기 음식은 두뇌에도 큰 영향이 되는데요. 오늘은 뇌 건강 유지에 좋은 식품을 알아보겠습니다. 고구마에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 뇌를 보호하는 산화 방지제 기능을 합니다. 블루베리는 산화방지제와 염증에 대항하는 화합물질을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 블루베리는 학습력과 기억력 향상을 시켜줍니다. 시금치에는 엽산이 풍부한데요. 두뇌 기능을 강화시킬 수 있습ㄴ니다. 기억력 향상에 도움이 되는 식품입니다. 뇌 건강 유지에 좋은 식품입니다.

면역력 높이는 시금치 효능은? 겨울 제철인 시금치는 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 겨울철 시금치는 향이 진하고 맛이 좋기로 유명하다. 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양이 풍부한 시금치입니다. 시금치에는 비타민C가 풍부합니다. 철분, 엽산도 다량 함유되어 있어 빈혈과 치매 예방에도 도움이 됩니다. 시금치의 붉은색 뿌리에 풍부한 구리와 망간은 몸에 해로운 요산을 몸 밖으로 배출시키는데 도움이 됩니다. 시금치는 보통 무침이나 겉절이, 국으로 먹는데요. 샐러드나 쌈 채소로도 즐겨도 좋습니다.

간을 보호하는 방법, 음식도 중요! 간은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기입니다. 유해물질을 파괴하고 독소를 해독하는 기능을 하는 간입니다. 섭취한 음식을 여러 조직에 필요한 영양소 형태로 변화시키고 노폐물을 처리하는 대사 기능을 합니다. 다양한 색깔의 채소와 과일을 골고루 챙겨 먹어야 합니다. 비타민과 섬유소가 풍부해 간을 건강하게 지키는데 도움이 됩니다. 잡곡밥, 견과류, 생선 등 섭취는 간에 도움이 됩니다. 하루에 한 두잔 커피를 마시는 것도 간 건강에 도움이 된다고 합니다. 간을 생각한다면 술을 줄여야 하며 운동을 주기적으로 하는 것도 도움이 됩니다. 간을 보호하는 방법을 전해드렸습니다.

전립선 건강에 도움이 되는 음식은? 건강한 지방을 함유하고 있는 생선은 몸속에서 염증이 발생하는 것을 막는데 도움이 됩니다. 생선에 포함되어 있는 오메가3 지방산은 도움이 됩니다. 몸의 활성산소를 제어 하지 않으면 신체에 산화 손상과 질환을 유발하게 됩니다. 딸기, 블루베리 등 항산화제가 풍부합니다. 안토시아닌으로 불리는 항산화물질을 함유하고 있습니다. 라이코펜을 함유하고 있는 토마토입니다. 전립선 건강에 도움이 되는 음식입니다.

사과 효능, 건강 지키는 방법은? 사과에는 각종 영양소가 풍부합니다. 다이어트, 대장 건강, 기관지 보호에도 좋은데요. 사과의 효능에 대해서 전해드립니다. 사과는 섬유소가 풍부해 포만감을 주고 과식을 예방할 수 있습니다. 섬유소가 많은 사과는 펙틴 성분ㄴ이 풍부해 위장운동을 도와 변비에 도움이 됩니다. 사과에는 혈압을 내려주고 수분을 몸 밖으로 내보내는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 짜고 단 음식을 많이 섭취하는 현대인들의 경우 몸에서 나트륨을 몸 밖으로 내보내는데 도움이 됩니다. 사과 효능, 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

1월제철음식, 과일 2가지 전해드립니다. 오늘은 1월 제철과일에 대해서 전해드립니다. 딸기는 비타민C가 풍부합니다. 피부 미용에도 좋습니다. 딸기의 붉은색을 내는 라이코펜은 면역력을 높이고 노화 방지에 도움이 됩니다. 딸기는 레몬의 2배 이상의 비타민C를 함유하고 있습니다. 한라봉은 12월부터 3월까지 겨울 제철 과일입니다. 비타민 C가 풍부해 피로회복 및 감기 예방에 효과가 있습니다. 브로콜리와 함께 섭취할 경우 한라봉의 비타민C가 브로콜리 속 철분의 체내 흡수를 도와 궁합이 잘 맞는 음식입니다. 열량이 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다.

관절염 예방에 좋은음식 알아보기 항산화 성분은 노화를 촉진하는 활성 산소를 억제하여 관절염 예방에 좋은데요. 브로콜리에는 다양한 비타민, 설포라판 성분이 풍부해 관절염에 좋습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주는 중요한 성분입니다. 비타민D가 풍부한 식재료는 버섯, 등푸른 생선, 달걀 노른자가 있습니다. 치즈, 우유에는 칼슘이 풍부한 음식입니다. 칼슘 흡수를 돕는 비타민D가 풍부한 음식과 섭취하면 좋습니다. 마늘과 양파에는 염증을 줄이는데 도움이 되어 관절염에 좋은 음식입니다. 관절염 예방에 좋은 음식을 전해드렸습니다.