대전 비엔피 병원

환절기 건강, 비타민C 풍부한 오렌지, 귤로 챙기기 각종 호흡기 질환에 취약해지는 환절기에는 남녀노소 모두가 면역력 저하로 인한 바이러스에 노출되기 쉬운데요. 건강한 일상을 유지하기 위해서는 건강 관리가 중요합니다. 비티만C는 체내 혈액순환과 영양소 운반 그리고 노폐물 배출을 촉진하여 다양한 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 혈관 유지에 중요한 콜라겐 형성을 돕는 비타민C입니다. 철분 흡수를 높여 피로 회복에 도움이 됩니다. 오렌지, 귤 등 비타민C가 풍부한 과일을 섭취해보세요.

꽃게 9월 가을 제철 음식, 다양한 효능은? 9월부터 10월까지 꽃게 제철입니다. 꽃게는 단백질이 풍부하고 아미노산, 칼슘 등 무기질 풍부한데요. 저열량 고단백 음식으로 다양한 효능이 있습니다. 타우린, 아미노산을 함유하고 있어 피로회복에 좋습니다. 혈압을 낮추고 당뇨병을 예방하는데 도움이 됩니다. 단백질이 많고 지방이 적어 소화에도 좋은 꽃게입니다. 칼슘이 많아 골다공증 등 뼈 관련 질환 예방에도 좋습니다. 다양한 비타민을 함유하고 있어 노화 예방에도 도움이 됩니다. 9월 가을, 꽃게 제철 다양한 효능을 전해드렸습니다.

환절기 호흡기 건강에 좋은 음식은? 9월은 일교차가 큰 시기입니다. 환절기에는 감기, 호흡기 질환이 빈번히 찾아올 수 있는데요. 오늘은 환절기 호흡시 건강에 좋은 음식을 전해드립니다. 배는 수분이 많아 기관지 질환에 좋습니다. 항산화 물질인 루테올린이 풍부해 기침, 기관지염 등에 효과가 있습니다. 귤은 면역력이 떨어질때 좋은데요.(비타민C 함유) 감기 예방에 도움이 되는 과일입니다. 생강은 혈액순환을 원활하게 해서 체온을 높여줍니다. 기침을 줄여주고 가래를 없애는데 도움이 됩니다. 진저롤 성분이 염증을 유발하는 효소를 억제해줍니다.

바나나 몸에 좋은 이유는? 효능 알아보기 바나나에는 영양이 풍부합니다. 바나나 하나의 열량은 110 칼로리인데요. 탄수화물, 식이섬유를 함유하고 있습니다. 항산화 작용을 하는 것으로 알려진 바나나는 노화 예방에 도움이 돕니다. 단백질은 물론 식이섬유도 풍부해 몸에 좋은 이유입니다. 바나나에 든 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 유지합니다. 칼륨을 함유하고 있어 혈압 조절에 도움이 됩니다. 바나나에는 팩틴 성분을 함유하고 있어 배변활동을 원활하게 하고 면역력 향상에 도움이 됩니다.

양파 건강에 효과 효능은 무엇? 양파는 다양한 요리에 활용해서 먹을 수 있는데요. 건강에도 다양한 효과 효능이 있는 음식입니다. 양파는 핏속 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈전을 분해하는데 좋습니다. 비타민C, 케르세틴을 함유하고 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 양파는 열량도 낮고 지방도 거의 없습니다. 식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에도 좋습니다. 알리신은 일산화질소를 배출해 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 양파의 건강에 효능에 대해서 전해드렸습니다.

9월 제철 대하 효능 알아보기 9월에 맛도 좋고 영양도 풍부한 대하입니다. 오늘은 대하의 다양한 효능에 대해서 전해드립니다. 대하는 일반적인 새우도바 몸집이 큰 새우인데요. 대하는 고단백 저지방 식품으로 단백질과 칼슘 성분이 풍부합니다. 골다공증 예방에도 좋아 성장기 어린이들에게도 좋습니다. 대하의 카로핀 성분은 항산화 작용을 하여 우리 몸에 흡수될때 비타민A로 변해 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 9월 제철 대하의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

두통 완화에 도움이 되는 음식은? 두통은 누구에게나 흔하게 발생 할 수 있는데요. 두통이 심해지면 속이 미식거리거나 어지럽기까지 할 수 있습니다. 두통 완화에 도움이 되는 음식을 평소에 섭취해보세요. 연어는 오메가3지방산을 함유하고 있습니다. 염증을 줄이고 두통 예방에 좋습니다. 생강은 통증을 완화하는 효과가 좋습니다. 혈액순환을 촉진해 두통을 완화하는데 도움이 됩니다. 버섯에는 비타민B2가 많이 있습니다. 두통을 완화하거나 예방하는데 도움이 됩니다.

치매 예방 도움 음식, 채소 충분히 섭취 중요 치매에 도움이 되는 음식을 평소에 섭취하면 도움이 됩니다. 샐러드, 연어, 두부, 강황 등이 치매 예방에 도움이 되는 음식입니다. 채소는 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 양파의 퀘세틴 성분은 중성지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제해 고혈압, 각종 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 마늘의 알리신 성분은 몸속에서 일산화질소를 배출해 혈액순환에 도움이 됩니다. 치매 예방에 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.

콜레스테롤 낮추는 식품 알아보기 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 크게 2가지로 나눌 수 있는데요. 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 식품을 전해드립니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 양파입니다. 혈액순환을 좋게 하고 혈압을 낮추며 혈전을 막는데도 도움이 됩니다. 견과류에는 불포화지방산을 함유하고 있는데요. 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 딸기는 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지하고 항산화 성분은 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 식품을 전해드렸습니다.

건강에 좋은 무지방 요거트, 단백질도 함유! 단백질은 건강에 중요한 영양소입니다. 근육을 유지하고 피부를 튼튼하게 해주는데 도움이 됩니다. 닭고기, 콩, 견과류도 단백질을 함유하고 있습니다. 우유, 무지방 요거트는 한 컵에 단백질 약8g을 섭취할 수 잇습니다. 꾸준히 섭취하면 뼈가 튼튼해지고 근육이 손실되는 것을 줄일 수 있습니다. 견과류를 넣어 같이 먹어도 좋은 무지방 요거트입니다. 꿀을 적당히 넣고 먹어도 피로회복에 도움이 됩니다.