대전 비엔피 병원

감 비타민C 풍부하고 다양한 효능은? 가을 제철 과일인 감은 비타민C가 풍부합니다. 말려서 먹고, 홍시 등 간식으로 먹을 수 있는 감입니다. 감은 비타민C가 풍부해 면역력 관리와 감기 예방에 효과적입니다. 비타민C, 귤의 2개나 함유하고 있는 감입니다. 베타카로틴이 풍부해 노화방지에 좋습니다. 식이섬유도 풍부해 체중감량에도 도움이 됩니다. 펙틴성분이 중성지방과 콜레스테롤 배출을 도와줍니다. 감에 함유된 스코폴린틴 성분은 혈관벽 강황에 도움이 되는데요. 감의 다양한 효능에 대해서 전해드립니다.

변비 예방 좋은 음식 3가지 알아보기 불규칙한 식사나 인스턴트 음식을 섭취하면 변비가 찾아올 수 있는데요. 원활하지 않은 배변 활동은 일상에서 나타날 수 있습니다. 변비 예방에 좋은 음식을 전해드립니다. 사과에는 비타민, 미네랄이 풍부해서 변비예방에 좋습니다. 비타민C, 섬유질 등 함유 되어 있어서 장 건강에 도움이 됩니다. 파인애플은 섬유질이 풍부한 파인애플입니다. 브로멜린 성분도 함유하고 있어서 소화를 원활하게 도와줍니다. 바나나는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 배변 활동시 장의 수축에 도움이 됩니다. 섬유질 성분도 함유하고 있어 소화에 도움이 됩니다.

치매 예방 도움 음식 2가지 전해드립니다. 치매는 뇌의 신경세포가 손상되거나 사라지는 질환입니다. 유전적 요인, 뇌 손상, 만성질환 등 다양한 원인이 있는데요. 건강한 식사 및 생활습관, 규칙적인 운동을 통해 예방에 도움이 됩니다. 고구마에 풍부한 베타카로틴은 치매 예방에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 조절과 면역력 강황에도 좋습니다. 양파는 뇌 기능을 지원하는데 도움이 되는 콜린 영양소가 풍부합니다. 퀘르세틴 항산화 성분은 뇌 혈관 건강에 도움이 됩니다. 치매 예방 도움 음식 2가지를 전해드렸습니다.

9월부터 12월까지 제철인 석류 효능은? 석류는 11월 제철 과일입니다. 갱년기 증상 완화 및 염증 예방에 도움이 되는 석류입니다. 열량이 낮아 먹기에 부담이 없으며 비타민이 풍부해 감기 예방과 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 석류에는 풍부한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 비타민C가 풍부해 피부미용에 도움이 됩니다. 포만감을 높여주는데 도움이 되는 과일입니다. 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.

아몬드 몸에 좋은 효능, 건강에 도움 성분은? 아몬드는 다백질과 비타민E, 불포화지방산 등 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 닭가슴살보다 더 많은 단백질은 체중 감량에 도움이 되는데요. 불포화지방산이 콜레스테롤을 낮추는데 효능이 있습니다. 아몬드를 섭취하면 심장 건강에 도움이 됩니다. 아몬드에 함유되어 있는 불포화지방산이 혈액의 포화지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문입니다. 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데 도움이 되는 연구결과도 있습니다.

11월 제철음식, 영양 많은 꼬막의 효능은? 날씨도 점점 추워지는 시기 11월입니다. 제철음식, 꼬막의 효능에 대해서 전해드립니다. 꼬막은 저칼로리, 저지방, 고단백질 식품입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 간의 해독 작용을 돕습니다. 눈 건강에 도움이 되는 아미노산인 타우린 함량도 높습니다. 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘, 빈혈에 도움이 되는 철분도 함유하고 있는데요. 꼬막에는 단백질, 비타민, 필수 아미노산이 풍푸합니다. 철분과 무기질도 풍부합니다. 꼬막의 다양한 성분, 효능에 대해서 전해드렸습니다.

소화에 좋은 음식 2가지 전해드립니다. 과식을 하거나 불규칙적인 식습관, 스트레스 등 다양한 원인으로 소화가 안될때가 있습니다. 오늘은 소화에 좋은 음식 2가지를 알아보겠습니다. 파인애플은 단백질 분해효소인 브로멜린 성분이 풍부해 고기를 먹을때 소화에 도움이 됩니다. 파인애플은 소화뿐만 아니라 피로회복에도 좋습니다. 나트륨을 배출시켜 혈관 질환에도 도움이 됩니다. 양배추에는 다양한 비타민, 엽산, 칼륨 등 성분을 함유하고 있습니다. 양배추에 함유되어 있는 비타민U는 위벽을 보호해주고 위점막을 강화하는데 효과가 있습니다.

변비 예방에 도움 음식, 섬유질 풍부한 과일은? 불규칙한 식사와 인스턴트 음식 섭취 등 변비가 찾아올 수 있는데요. 변비는 식단과 생활습관만 개선해도 좋아질 수 있는데요. 오늘은 변비 예방에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 사과에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 변비 예방에 도움이 되는 비타민C가 풍부한데요. 섬유질도 풍부하고 장 건강을 지키는 펜틴도 함유하고 있습니다. 바나나는 칼륨이 풍부합니다. 배변 활동시 장의 수축에 도움이 되는데요. 섬유질 성분을 많이 함유하고 있어 소화 작용을 촉진합니다.

감기 예방에 도움이 되는 음식 2가지 일교차가 큰 계절인 가을입니다. 환절기에 감기도 쉽게 찾아올 수 있는데요. 감기 예방으로는 면역력을 향상하는것이 좋습니다. 감기 예방에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 양파에는 항산화 물질이 풍부합니다. 케르세틴이라는 성분을 함유하고 있는데요. 케르세틴은 비타민P와 비슷한 역활로 비타민C 작용을 돕습니다. 면역력 향상에 도움이 됩니다. 블루베리에는 면역력 향상에 좋은 비타민c를 함유하고 있습니다. 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 작용에 도움이 됩니다. 감기 예방에 도움이 되는 음식 2가지를 전해드렸습니다.

10월 제철음식 굴 효능은? 9월부터 12월까지 제철인 굴 효능을 전해드립니다. 굴은 맛도 좋지만 영양이 풍부한데요. 고단백 저열량 식품으로 필수 아미노산의 함량이 높습니다. 굴에는 아연이 풍부합니다. 시력 회복에도 도움이 되는 음식입니다. 칼륨도 굴에 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내에서 혈압 조절을 돕는 역활을 하는데요. 굴의 비타민A와 강력한 항산화 효과가 있어 일교차가 큰 환절이게 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 10월 제철음식, 굴 효능에 대해서 전해드렸습니다.