대전 비엔피 병원

방울토마토 효능, 섭취하면 몸의 변화는? 방울토마토는 먹기 좋고 휴대하기 간편한 음식입니다. 라이코펜을 함유하고 있는데요. 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 억제하는데 도움이 됩니다. 다양한 비타민, 엽산을 함유하고 있어서 피로회복과 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다. 방울토마토는 100g당 약 16칼로리로 열량이 낮습니다. 식이섬유와 펙틴이 많아 포만감을 주는데요. 유기산이 풍부해 위액 분비를 촉진시켜 소화에 도움이 됩니다. 방울토마토 효능에 대해서 전해드렸습니다.

소화 잘되는 음식과 도움이 되는 생활습관은? 소화가 잘 되지 않으면 일의 능률은 저하됩니다. 식사 후 과식한게 아닐 때는 시간이 지나면서 자연스럽게 소화가 되어야 하는데요. 계속 속이 더부룩하고 배가 묵직하다면 위장 기능을 상화해야 합니다. 차가운 음식보다는 따뜻한 음식을 섭취하는것이 좋습니다. 스트레스, 과로에서도 벗어나는 것, 해소를 하는 방법도 중요합니다. 음주와 흡연은 피하는것이 좋습니다. 바나나, 고구마, 양배추 등 소화 잘되는 음식을 섭취하는것도 도움이 됩니다.

여름철 영양소 풍부한 감자의 효능은? 6월부터 9월까지 제철인 감자입니다. 여름철 감자는 영양이 가장 풍부한데요. 감자에 함유된 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움이 됩니다. 감자에는 비타민C가 풍부해 피로회복에도 좋습니다. 감자의 껍질에는 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 위산의 분비를 억제해 소화흡수작용을 원활하게 도와줍니다. 감자속에는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분을 함유하고 있습니다. 여름철 영양소 풍부한 감자의 효능을 전해드렸습니다.

심장건강 및 소화에 도움이 되는 아보카도 아보카도는 섬유질, 마그네슘, 비타민 등 다양한 성분을 함유하고 있어서 건강에 좋은 음식입니다. 아침에 아보카도를 먹으면 에너지를 공급하는데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋습니다. 섬유질이 풍부해 소화 기능을 좋게 하는데요. 아보카도의 섬유질과 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다. 혈압 조절과 심장 건강에 좋은 아보카도입니다.

숙취 해소에 도움이 되는 식품은? 과음한 다음날 숙취해소에 도움이 되는 식품을 찾고 계신가요? 수분을 잘 보충하고 숙취에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 배에는 수분이 많아 숙취해소에도 도움이 됩니다. 수분 섭취는 알코올 분해를 돕기 때문에 더 효롸적이라고 할 수 있습니다. 토마토에는 라이코펜이 풍부합니다. 라이코펜은 독성물질의 배출을 도와 숙취에 좋습니다. 콩나물에는 아스파라긴산과 비타민B1이 풍부합니다. 간을 해독해 회복을 도와줍니다. 숙취 해소에 도움이 되는 식품을 전해드렸습니다.

아침에 먹으면 좋은 음식 2가지 아침 식사를 하면 뇌를 활발하게 움직이게 하고 신체 활력을 증진하게 해주는데요. 아침에 먹으면 좋은 음식을 전해드립니다. 귀리는 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속되고 장운동을 촉진해 배변활동 및 소화작용에 좋습니다. 귀리에는 베타글루칸 성분이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 조절해 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 사과에 함유된 유기산과 비타민C가 신체에 필요한 에너지를 전달해 주고 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다. 수용성 식이섬유인 펙틴이 체내 쌓인 노폐물을 배출하고 장의 연동운동 및 소화를 도와줍니다.

여름철 8월 제철 과일은? 8월에도 무더운 날씨가 계속되고 있는데요. 여름철 8월 제철 과일을 전해드립니다. 포도는 비타민과 유기산이 풍부한 과일입니다. 체내 흡수가 빠른 포도다오가 과당이 풍부해 피로를 풀어주고 활력증진에 도움이 됩니다. 포도에 풍부한 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력저하 및 망막기능 저하를 막아주는데 도움이 됩니다. 7월부터 8월까지 제철인 복숭아입니다. 복숭아에는 미네랄, 칼륨, 인, 칼슘 등 풍부합니다. 비타민C가 함유되어 있어서 피로회복과 피부미용에 도움이 됩니다. 여름철 8월 제철 과일을 전해드렸습니다.

체중 감량에 도움이 되는 저지방 단백질 음식은? 단백질이 풍부하면 포만감이 좋고 체중감량에 도움이 되는데요. 다이어트를 하고 있다면 단백질 섭취에 집중하는것도 좋습니다. 저지방 단백질은 칼로리가 낮고 심장 건강에 좋습니다. 달걀 하나에는 약6g의 단백질을 제공합니다. 단백질은 신체에 대한 음식의 열 효과를 증가시켜 신진대사 속도를 높일 수 있습니다. 닭고기에는 단백질이 풍부합니다. 특히 닭가슴살에는 단백질이 풍부한데요. 체중 감량에 도움이 되는 저지방 단백질 음식은?

무더위 건강에 도움이 되는 제철 음식은 무엇? 7월에는 무더운 날씨가 계속되고 있는데요. 건강에 도움이 되는 제철음식을 전해드립니다. 옥수수는 비타민E, 식이섬유, 칼륨, 철분 등 풍부합니다. 무더위 건강에 도움이 되는 제철 옥수수입니다. 강낭콩에는 레시틴이 풍부한데요. 피로회복에 좋습니다. 라이신, 트립토판, 트레오닌 등의 아미노산과 단백질은 간 건강에 도움이 됩니다. 항산화 작용을 하는 사포닌, 면역력을 높이는 비타민B 복합체, 식이섬유 등 풍부합니다.

여름철 알로에 다양한 효능을 전해드립니다. 알로에는 피부 진정 효과도 있는데요. 알로에는 그을린 피부에 바르면 쿨링 효과도 있습니다. 시원한 기분과 동시에 피부 진정의 효과를 누릴 수 있습니다. 알로에는 해독작용 능력이 있습니다. 몸 속 중금속 및 노폐물을 제거하는데 좋습니다. 알로에는 먹어도 좋고 피부에 발라도 좋은데요. 수분 충전에 좋은 알로에는 젤을 직접 발라도 좋습니다. 여름철 알로에 다양한 효능응을 전해드렸습니다.