대전 비엔피 병원

면역력에 도움이 되는 과일은? 면역력이 저하되는 경우 음식 섭취와 운동은 도움이 됩니다. 오늘은 면역력에 도움이 되는 과일에 대해서 전해드립니다. 토마토는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 혈압조절 및 면역력 향상에 도움이 됩니다. 오렌지는 비타민C가 풍부해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 도와주는데요. 사과에는 각종 식이섬유가 풍부해 장운동에도 좋습니다. 혈압 조절 및 피로회복과 면역력 향상에도 좋은 과일입니다.

추운날씨 체온 유지하는 방법은? 점점 날씨가 추워지고 있는 시기입니다. 추운날씨, 체온을 유지하는 방법은 무엇일까요? 먼저는 규칙적인 운동은 도움이 됩니다. 운동, 스트레칭은 체온을 높여주고 건강한 몸에 도움이 됩니다. 충분한 수면과 균형잡힌 식사도 좋습니다. 하루에 약 7~8시간 충분한 수면이 도움이 됩니다. 단백질, 탄수화물, 각종 영양소를 섭취하는 균형잡힌 식단은 도움이 됩니다. 옷은 얇은 옷을 여러벌 입는 것이 좋습니다. 두꺼운 옷보다는 체온변화에 대비하여 옷을 입습니다.

감자의 다양한 효능, 필수 영양소가 풍부! 감자에는 필수 영양소가 풍부하게 들어 있어서 건강에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 탄수화물을 포함하여 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 함유하고 있는 음식입니다. 감자에는 철분이 풍부해 빈혈에 도움이 됩니다. 칼륨도 함유하고 있어 체내의 나트륨을 배출하는데 좋습니다. 감자에는 지방 성분이 적으며 식이섬유가 풍부해 포만감도 큽니다. 감자의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

브로콜리 효능, 다양한 성분 함유 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 브로콜리입니다. 대표적인 항산화 식품인데요. 브로콜리에 함유된 설포라펜과 인돌 화합물은 항암작용에 도움이 됩니다. 브로콜리는 비타민C가 풍부하고 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈의 건강을 돕는 역활을 합니다. 브로콜리 설포라펜은 당뇨, 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 브로콜리는 피부 노화 방지에도 도움이 됩니다. 브로콜리의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

환절기 기관지, 건강에 좋은 차를 전해드립니다. 일교차가 큰 환절기에는 기관지, 목에 무리가 올 수 있는데요. 기관지에 염증이 생기면 감기, 세균, 알레르기 등 원인이 되기도 합니다. 환절기에 건강에 좋은 차를 전해드립니다. 생강차는 가래를 줄여주고 기침을 멈추게 하며 기관지를 확장 시키는 효과가 있습니다. 대추에는 비타민 함량이 높습니다. 몸을 따뜻하게 해주고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 기관지, 건강에 좋은 차를 전해드렸습니다.

면역력 높이는 방법, 음식은? 면역력이 약해지면 각종 질환이 발병할 수 있는데요. 일교차가 큰 환절기에 면역력을 높이는 방법, 음식을 전해드립니다. 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동은 면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수면은 우리 몸을 건강하게 하는데요. 깊은 수면은 건강에 도움이 됩니다. 마늘에는 항산화 물질이 풍부해 면역력 향상에 도움이 되는 음식입니다. 꿀에는 면역력을 강화 시키는 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 면역력 높이는 방법과 음식에 대해서 전해드렸습니다.

건포도의 효능, 이렇게 다양해? 건포도에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈형을 예방하는데 도움이 됩니다. 폴리페놀이라는 성분은 눈의 건강에 해로운 성분을 제거해주는 역활을 합니다. 또한, 이성분은 나쁜 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다. 건포도에는 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 자극하여 변비에 도움이 됩니다. 항산화 물질은 세포의 노화를 막아주는데 도움이 됩니다. 건포도의 다양한 효능에 대해서 전해드렸습니다.

환절기 면역에 관리에 도움이 되는 방법은? 환절기에는 면역력이 저하될 수 있는데요. 건강관리가 중요한 시기입니다. 비타민이 풍부한 브로콜리는 피로회복, 노화방지에 좋습니다. 면역력 강화에 도움이 되는 음식입니다. 활성 산소를 억제하고 배출하는데 도움이 됩니다. 발효식품도 면역력 강화에 도움이 되는데요. 김치, 된장, 요거트 등의 장속 유해균을 억제하는 식품입니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부하기 때문에 면역력에 도움! 안토시아닌 성분이 많은 식품은 미용에도 좋습니다.

숙취에 도움이 되는 음식은? 몸안에 독소를 빼는데 콩은 효과가 좋습니다. 여러가지 해독작용을 하고 피를 맑게 해주는 작용으로 간장과 신장을 보호하는데 효과가 있습니다. 해조류, 김, 다시마 등은 몸속의 방성성 물질을 대변을 통하여 체외로 배출하는 것을 도와줍니다. 버섯은 혈액을 깨끗하게 맑게 해주고 해독 기능이 탁월합니다. 오늘은 숙취에 도움이 되는 음식을 전해드렸습니다.

단백질이 풍부한 식품은? 충분한 단백질 섭취는 근육량을 늘리는데 도움이 됩니다. 또한, 성인의 하루 단백질 권장량 섭취는 중요한데요. 고단백질 식품은 고기와 생선입니다. 계란도 간편하게 풍부한 단백질을 섭취할 수 있는데요. 계란 한개의 단백질 양은 보통 약7g입니다. 두부 100g에 단백질 약8g이 함유되어 있습니다. 육포는 100g당 약33.2의 단백질을 함유하고 있습니다. 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 음식! 단백질이 풍부한 식품을 전해드렸습니다.