대전 비엔피 병원

혈액순환에 도움이 되는 식품 2가지 혈관을 따라 혈액이 몸 구석구석을 돌아 다니며 산소를 운반하고 필요한 영양분을 공급합니다. 혈액순환에 도움이 되는 방법은 충분한 수분 섭취, 혈압관리, 운동 등 다양합니다. 오늘은 혈액순환에 도움이 되는 식품을 전해드립니다. 마늘에는 혈관 이완에 도움이 되는 알리신을 함유하고 있습니다. 혈액 흐름에 도움이 되는 마늘입니다. 시금치에는 질산염이 풍부한 하여 혈액순환에 도움이 됩니다. 시금치가 풍부한 식단은 동맥을 유연하게 유지하고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

치매 예방에 좋은 음식 2가지 전해드립니다. 치매 질환도 점점 증가하고 있습니다. 뇌를 보호하기 위한 식습관도 중요한데요. 오늘은 치매 예방에 좋은 음식을 전해드립니다. 뇌세포 손상의 원인 중 하나는 체내 대사작용의 노폐물이라고 할 수 있는 활성산소의 공격입니다. 블루베리에 풍부한 항산화 성분은 활성산소를 중화시켜 줍니다. 뇌 세포 건강을 위해서는 원활한 혈액 공급이 중요합니다. 연어, 그릭요거트에 풍부한 오메가3는 혈관 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주는데 도움이 됩니다. 치매 예방에 좋은 음식 2가지 전해드렸습니다.

여름철 사무실 건강관리 방법은? 더운 날씨에 사무실에서 건강을 챙길 수 있는 방법은? 여름철 사무실에는 에어컨을 가동하기 때문에 건조해지기 쉽습니다. 충분한 수분을 섭취하고 피부 관리를 해주세요. 과도한 에어컨 사용은 냉방병을 유발할 수 있습니다. 중간중간 에어컨을 중지하고 환기를 시켜주세요. 에어컨의 건조한 바람과 사무실의 먼지 때문에 눈에 영향을 주게 되는데요. 에어컨을 쐬면서 컴퓨터를 계속 보면서 일을하게 되면 눈은 두배로 건조해지게 됩니다. 눈에 잠시 휴식을 주고 인공눈물도 넣어주세요. 충분한 수분 섭취는 눈에 도움이 됩니다.

여름철 장 건강에 도움이 되는 음식 장이 탈나기 쉬운 계절입니다. 평소에 장을 튼튼하게 관리하는 것이 중요합니다. 장 건강에 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 양배추는 섬유질이 풍부합니다. 섬유질이 풍부해 변비에도 도움이 됩니다. 고구마의 식이섬유는 장에 좋고 변비에 도움이 됩니다. 장의 연동운동을 활발하게 하여 장벽을 청소하는 역활을 하므로 숙변 제거에 도움이 됩니다. 사과, 바나나도 장 건강에 도움이 되는 음식입니다.

6월 제철음식, 감자 효능은 무엇일까요? 6월부터 9월까지 제철음식인 감자입니다. 오늘은 감자 효능에 대해서 전해드립니다. 감자는 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 감자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유, 칼륨이 풍부해 성인병 예방에도 좋습니다. 변비에도 도움이 되는 6월 제철음식인 감자입니다. 감자는 칼로리가 낮고 포만감이 있어 체중감량에도 도움이 됩니다.

토마토 효능, 비타민D 풍부합니다. 연구결과에 따르면 토마토에 비타민D 성분이 함유되어 있다고 합니다. 하루 토마토 2개를 먹으면 비타민D 결핍을 해결할 수 있다는데요. 토마토의 라이코펜은 건강에 도움이 되는 성분입니다. 몸속 세포의 산화를 막는데 도움이 되며 나쁜 콜레스테롤의 혈중 수치를 감소시켜줍니다. 토마토에는 눈에 좋은 루테인, 제아잔틴 성분도 함유하고 있습니다. 토마토는 열량이 낮아 포만감을 주고 체중감량에 도움이 됩니다. 토마토의 다양한 효능! 건강에 좋은 채소입니다.

뇌 건강 도움이 되는 식품 3가지 뇌 건강을 잘 유지하면 치매 예방에도 도움이 됩니다. 뇌 건강을 지키려면 규칙적으로 운동, 수면, 휴식, 스트레스 관리 등 중요합니다. 오늘은 뇌 건강에 도움이 되는 식품을 전해드립니다. 호두는 뇌건강에 도움이 됩니다. 호두에는 폴리페놀, 토코페롤 등 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 블루베리에는 다양한 비타민, 망간, 안토시아닌 등 풍부하게 함유! 붉은색을 내는 안토시아닌은 항산화 성분으로 뇌 건강에 도움이 됩니다. 생선에 함유되어 있는 오메가3 지방산은 뇌를 보호하고 알츠하이머 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

뇌 건강 챙기는 방법, 3가지 전해드립니다. 우리나라도 치매 질환도 점점 증가하고 있는데요. 뇌 건강을 챙기는 방법에 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 뇌 건강을 챙기는 방법에 대해서 전해드립니다. 나이가 들어가면서 뇌세포릐 생성이 느려지며 뇌 조직은 크기가 점점 줄어들게 됩니다. 규칙적으로 운동을 하면 노화 현상을 막는데 도움이 됩니다. 생선을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 오메가3 지방산은 뇌로 가는 혈류량을 증가시키는 것으로 알려졌습니다. 스트레스를 줄이고 해소하는 방법을 찾는 것도 중요합니다. 또한, 취미생활과 명상을 통해서 두뇌를 사용하는 것도 좋습니다.

간 건강에 도움이 되는 음식, 숙취해소에 도움! 스트레스, 피로, 음주가 빈번한 경우에 간이 지칠 수 있는데요. 이럴때 간 건강에 도움이 되는 음식을 섭취해주세요. 토마토는 리코펜 함량이 높은 채소입니다. 활성산소를 제거하는 중요한 기능을 하며 혈중 임파구와 간세포 조직의 산화 손상을 감소시키는데 도움이 됩니다. 콩나물에는 숙취에 도움이 되는 유리아미노산인 아스파라긴산과 섬유소가 풍부합니다. 비타민C도 다량 함유하고 있습니다. 청국장은 활선산소를 제거해 노화를 방지하고 간의 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다.

기억력 향상에 도움이 되는 음식은? 우리나라도 치매 질환도 점점 증가하고 있습니다. 기억력 향상, 뇌 건강에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 견과류는 뇌 건강과 기억력 향상에 도움이 됩니다. 오메가3 지방산을 함유하고 있으며 집중력 향상에 도움이 됩니다. 블루베리는 기억력에 좋은 성분과 함께 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 블루베리에 다량 함유 되어 있는 안토시아닌은 대뇌세포에 독소를 억제, 대뇌가 포도당을 이용하는데 촉진 작용을 도와줍니다.