대전 비엔피 병원

노화 예방에 도움이 되는 음식은? 어떤 음식을 섭취 하느냐에 따라서 건강, 피부에도 영향이 있습니다. 오늘은 노화 예방에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 상추에는 비타민 A와 C가 풍부해 염증을 억제하는데 도움이 됩니다. 상추뿐만 아니라 브로콜리, 시금치 등이 비슷한 효과가 있습니다. 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부합니다. 라이코펜은 항산화 작용에 도움이 되는 영양소입니다. 연어에는 염증을 줄여주는 오메가3 지방산이 함유되어 있습니다. 노화 예방에 도움이 되는 음식입니다. 기름진 음식, 당이 많은 밀가루 음식, 음주 등은 노화 에방에 방해하는 음식입니다.

유자 효능, 11월~12월 제철 과일 일교차가 큰 날씨에 생각나는 유자차입니다. 11월부터 12월까지 유자는 제철입니다. 유자는 다른 과일에 비해 비타민C가 풍부합니다. 감기 예방에도 좋은 유자입니다. 유자의 신맛을 내는 유기산도 건강에 도움이 됩니다. 유자에는 유기산, 구연산이 함유되어 있어 신진대사에 도움이 됩니다. 또한, 노화와 피로를 방지하며 몸속의 생기는 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 유자는 유자청으로 만들어 차로 마실 수 있습니다. 유자 효능에 대해서 간단히 전해드렸습니다.

면역력에 도움이 되는 밤의 효능은? 가을에 제철인 음식, 밤! 오늘은 면역력에 도움이 되는 밤의 효능에 대해서 전해드립니다. 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있는 밤입니다. 밤에 함유된 당지질은 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 밤에는 비타민B와 비타민C가 풍부합니다. 피로 해소와 피부 미용, 감기 예방에도 도움이 됩니다. 밤에 있는 당분은 위장 기능을 좋게해 소화를 돕기도 합니다. 밤에는 다양한 효능이 있는데요. 가을 제철 밤, 드셔보세요.

포도효능, 혈관 건강에 도움이 되는 과일 포도는 달달하고 맛있는 과일인데요. 다양한 효능도 있습니다. 포도에는 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 혈전 생성을 억재하는데 도움을 줄 수 있습니다. 플라보노이드 성분은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 예방에 도움이 됩니다. 포도에는 각종 비타민과 칼슘, 마그네슘 등 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 눈의 피로를 해소하는데 도움이 됩니다. 포도는 냉장보관했다가 먹으면 더욱 달콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 포도의 효능에 대해서 전해드렸습니다. 혈관 건강에 도움이 되는 과일입니다.

소화에 도움이 되는 음식은? 생활습관도 중요! 맵고, 짠음식, 기름진 음식은 소화가 안되는 것이 사실입니다. 평소에 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 오늘은 소화에 도움이 되는 음식을 전해드립니다. 양배추는 비타민U성분을 함유하고 있는데요. 위 점막을 보호하고 손상된 위벽의 재생에 도움이 됩니다. 키위에는 액티니딘음 함유하고 있는데요. 효소로 소화 촉진에 도움이 됩니다. 키위에는 다양한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 콜레스테롤의 흡수를 지연시키고 장에 노폐물도 잘 배출되게 도와줍니다.

대하 효능, 껍질도 드시면 좋아요! 9월부터 12월까지는 대하 제철입니다. 몸집이 큰 새우라는 뜻의 대하입니다. 11월까지는 대하 특유의 달달한 맛을 내는 글리신 함량이 가장 높을때라 맛이 좋습니다. 대하는 카로틴이 풍부해 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다. 대하 머리와 껍질에 함유된 키틴과 키토산은 혈압을 조절하고 면역력에 도움이 됩니다. 대하는 껍질째 요리하여 먹는 것이 좋습니다. 좋은 대하는 몸통이 투명하고 껍질이 단단하며 윤기가 납니다. 대하 효능에 대해서 전해드렸습니다.

일상에서 칼로리 태우는 방법은? 고칼로리 음식을 섭취하고 활동량이 적을때 체중이 증가한 경우가 있는데요. 일상에서 칼로리는 태우는 방법은 무엇일까요? 체중을 줄이고 몸매를 알맞게 유지하려면 운동은 꼭 필요합니다. 하지만 평소에 운동을 하는 것은 쉽지 않은데요. 일상에서 칼로리 태우는 방법은 무엇일까요? 집에서 가까운곳을 갈때는 대중교통, 걷기를 실천해보세요. 생각보다 걸음수를 늘릴 수 있습니다. 걷기는 소화에도 좋고 복부에 살을 빼는데 도움이 됩니다. 세탁을 하는 경우 빠래를 옮기고 걸고 말리는 활동만으로도 좋은 운동입니다. 대형 마트에서 카트를 끌고 다니며 쇼핑을 하다보면 칼로리가 많이 소모가 됩니다. 카트를 끌고 쇼핑을 하고 나면 보통 200칼로리를 태울 수 있습니다.

상추의 다양한 효능, 변비에도 도움? 상추는 주변에서 쉽게 볼 수 있는 식재료입니다. 고기를 먹을때 쌈채소로도 많이 찾게 되는데요. 상추의 효능은 무엇일까요? 먼저 상추의 성분은 비타민A, 비타민B1, 칼슘, 철분 등이 풍부합니다. 식이섬유가 풍부하여 변비에 도움이 되는 음식입니다. 상추에는 칼슘, 철분, 엽산 함량이 높기 때문에 빈혈과 골다공증에 좋습니다. 엽산은 임산부에게 도움이 되는 영양소이기도 합니다. 식이섬유가 풍부해 변비에 도움이 되는 음식입니다. 상추에는 루테인 성분이 풍부하기 때문에 눈건강에도 도움이 됩니다.

10월 제철음식 효능, 3가지 전해드립니다. 제철음식을 먹으면 건강에 도움이 되는데요. 10월 제철음식, 3가지를 전해드립니다. 사과는 10월 제철음식으로 펙틴이라는 성분이 풍부합니다. 변비 예방과 배변 촉진에 도움이 됩니다. 사과 껍질 안의 퀄세틴은 항산화 작용이 뛰어나 향균작용에 도움이 됩니다. 고구마는 베타카로틴과 비타민C가 풍부합니다. 피부미용에 좋고 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다. 고구마의 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 숙변을 제거하는데 도움이 됩니다. 무는 낮은 열량이며 다이어트에 도움이 됩니다. 음식의 소화 흡수를 촉진하고 장내의 노폐물을 청소하는 역활을 합니다. 해열효과와 기침이나 목이 아플때도 도움이 됩니다.

일교차 큰 환절기에 도움이 되는 음식은? 아침,저녁 그리고 낮에 일교차카 큰 환절기 계절입니다. 감기, 비염도 많이 발생하는 시기인데요. 일교차 큰 환절기에 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 제철음식으로 "배"가 있습니다. 시원하면서 달달한 배는 기침이나 가래, 천식 등에 도움이 됩니다. 천연 소화제라고 불리는 배는 과식을 했을때 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 전복은 8월부터 10월까지 제철음식입니다. 전복에는 타우린 성분이 함유되어 있어 체력 회복과 간을 보호해주는데요. 전복에 함유된 셀레늄은 노화 방지 및 면역력 증진에 도움을 줍니다. 단백질도 풍부한 전복입니다. 마늘은 혈관 건강에 도움이 되며 면역력 증진에 도움이 됩니다. 알리신 성분은 기력 회복에 좋으며 살균, 향균 작용에 도움을 줍니다.