대전 비엔피 병원

맛도 풍부하고 영양이 풍부한 알밤의 효능은? 달달한 알밤은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 군밤, 그리고 쪄서 먹기도 좋으며 밥에 넣어서 밥을 짓기도 합니다. 알밤의 효능은 무엇일까요? 밤은 다양한 영양소가 풍부합니다. 다양한 비타민과 미네랄, 인, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 밤은 지방 함유가 적기 때문에 상대적으로 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부합니다. 밤은 비타민C,폴리페놀 등 다양한 항상화 물질을 함유하고 있습니다. 풍부한 루테인은 눈 건강에 도움이 됩니다.

조개의 효능, 선선해지는 날씨에 구이와 찜으로 GOOD 아침, 저녁에는 조금 선선한 날씨가 되었는데요. 조개구이, 조개찜이 생각나는 계절입니다. 조개는 맛있고 미네랄, 아미노산, 단백질 등 풍부합니다. 건강에도 도움이 되는 조개 효능! 전해드립니다. 조개에 함유되어 있는 타우린 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움이 됩니다. 바지락은 칼로리와 지방 함량이 낮고 단백질이 많아 다이어트에도 좋습니다. 바지락에는 풍부한 철분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움이 되는 여성 건강 음식입니다. 가리비는 필수 아미노산이 풍부하여 성장기 어린이에게도 좋으며 칼슘과 철 등이 풍부해 골다공증에도 좋습니다. 간의 기능을 좋게하여 숙취해소에도 도움이 됩니다. 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓여 있는 나..

관절 건강을 지키는데 좋은 방법은? 관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분을 말합니다. 관절은 기압과 습도, 온도 변화 등 환경에 큰 영향을 받습니다. 적절한 체중을 유지하는 것이 무릎관절에 부담을 줄입니다. 관절염 예방 뿐만 아니라 통증 완화에도 도움이 됩니다. 30분 이상 운동은 관절 주위 근육을 튼튼하게 하고 관절의 유연성을 유지하는데 도움이 됩니다. 관절에 무리가 가는 일을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 관절이 손상되기 쉽습니다. 관절은 온도에 민감합니다. 과도한 냉방을 피할 수 없는 경우 통증 부위가 찬바람에 직접 노출되지 않도록 주의하세요. 관절 건강을 지키는데 좋은 방법을 전해드렸습니다.

손 건강에 안좋은 생활습관은? 우리 일상에서 중요한 부위 중 하나는 손입니다. 손 건강에 이상이 발생하면 불편함이 있게 되는데요. 손 건강에 안좋은 생활습관을 전해드립니다. 무거운 물건을 손으로 잡는 경우, 오랫동안 물건을 잡고 있는 경우 등 강한 압력을 필요로 하는 생활습관은 관절 질환의 원인이 될 수 있습니다. 평소에 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용이 많은 경우 손목터널증후군의 원인이 될 수 있습니다. 누운 자세에서 스마트폰을 보는 경우 손 건강에 좋지 않습니다. 잘못된 자세도 손 건강에 안 좋은 생활습관이 될 수 있습니다. 턱을 괴는 자세는 무거운 무게를 받치는 자세가 되기 때문에 손에 부담을 줍니다.

티비 소리가 커서 주변에서 줄이는 경우? 난청일 수도 있다? 난청은 소리를 듣는데 문제가 생긴 것으로 다른 사람의 말을 듣고 이해하는데 어려움이 생깁니다. 생활소음을 제대로 듣지 못하기 때문에 안전사고로 이어질 수도 있는 난청입니다. 난청 자가진단, 항목을 전해드립니다. 확인해보세요. 1. 전화 통화하는데 어려움이 있다. 2. 전화 통화시 한쪽 귀가 다른 쪽 귀보다 잘 들린다. 3. 2인 이상과 동시에 이야기할때 이해하기 어렵다. 4. 티비 소리가 커서 주위 사람들이 불편하다고 이야기 한다. 5. 현기증, 귀통증, 귀울림이 있다. 6. 내 말을 이해하지 못해 다른 사름들이 짜증을 낸적이 있다. 일상에서 이어폰으로 노래, 음성을 크게 듣는 경우도 많습니다. 난청은 빈번하게 일어날 수 있는 질환인데요. 난청..

당분 과다 섭취가 뇌에 미치는 영향은? 어떤 음식에는 당분이 포함되어 있습니다. 당분이 많이 든 음식을 과다하게 섭취하면 체중도 증가하고 심장에 나쁜 영향을 줍니다. 뇌에도 부정적인 효과를 주게 됩니다. 식탐과 중독 증상이 나타납니다. 기억력과 학습력이 저하된다. 또한, 당분을 과다 섭취하면 기억력을 형성하는데 도움이 되는 뇌 유래 신경 영양인자가 덜 생산되게 됩니다. 이런 현상은 치매나 관련된 질환과 연관성이 높다는 연구도 있습니다. 당분을 과다하게 섭취하면 체중이 증가하고 비만으로 이어질 수 있습니다. 지속적인 당분을 섭취하면 뇌의 식욕을 줄이는 옥시토신 시스템에 영향을 주게 됩니다.

맛있는 자두 고르는방법, 효능은? 자두는 무리지 않고 단단한것이 좋습니다. 푸른색을 띠고 있는 자두가 좋으며 붉은 자두는 너무 물러 당도가 낮습니다. 흰가루가 묻은 자두를 고르세요. 자두의 당분이 높은 자두라고 할 수 있습니다. 여름철 제철과일 자두입니다. 수분이 85%를 차지하는 자두는 식이섬유도 풍부합니다. 자두에 함유된 아미노산, 시트롤린 성분은 공팥에 도움 그리고 붓기에 도움! 각종 유기산은 함유하고 있어 피로회복에도 좋습니다. 미네랄이 풍부해 고혈압, 빈혈 및 혈액순환에 도움이 됩니다.

땅콩, 아몬드 효능 (하루 꾸준한 섭취 견과류) 견과류는 몸에 좋은 효능이 있습니다. 단, 견과류는 지방을 다량 함유하고 있기 때문에 많이 섭취하기 보다는 하루 정해진 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 땅콩은 체내에 콜레스테롤 수치를 낮춰 주면서 혈관을 깨끗하게 만들어주는 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 다양한 엽산도 함유하고 있어 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 아몬드는 질 좋은 단일 불포화지방산을 포함하고 있습니다. 각종 비타민, 칼슘, 아연, 철 등을 함유하고 있는데요. 아몬드는 올레인산이 풍부하게 함유하고 있어 지방과 당의 흡수를 억제하여 체중감량에 도움이 됩니다. 땅콩, 아몬드의 효능에 대해서 전해드렸습니다.

8월 제철음식 포도 효능, 어떤것? 8월에 제철인 포도는 건강에 도움이 됩니다. 포도는 비타민, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 포도에는 몸의 손상과 노화를 늦추는 항산화제가 풍부합니다. 염증을 줄여주는데 도움이 되는 포도입니다. 포도의 효능은 다양합니다. 포도는 비타민 C, B1, B2, E 등 비타민을 비롯해 칼슘, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 피로회복과 활력증진에 도움이 되는 포도입니다. 포도의 비타민과 칼슘은 흡수를 돕는 상호작용을 통해 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

붉은채소 비트의 효능은? 혈압관리 및 염증에 도움! 비트는 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 비트즙을 마시면 혈압을 낮출 수 있다는 연구결과도 있습니다. 비트에는 염증을 줄여주는 베타인 성분이 함유되어 있습니다. 비트에 들어 있는 베타린 색소는 분해된 독소가 다른 분자들과 결합할때 해독과정을 도와주어 독소가 몸 밖으로 배설될 수 있도록 도와줍니다. 비트의 잎은 단백질, 인, 아연, 섬유징 등 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민A,C,칼슘 및 철도 함유하고 있습니다. 비트는 당뇨에 좋은 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 고혈압에도 도움이 되는 비트입니다. 비트 효능에 대해서 전해드렸습니다.